又到了感冒发烧高发季，并且还是新冠病毒的特殊时期。大家需尽量避免感冒发烧，下面为大家介绍几种预防感冒发烧的中医养生法。

一、搓手

冬季天气寒冷时，搓手可以促进自己手部的血液流通，借以增加温度，防止手冻僵。搓手不仅可以防止手冻僵，也可以预防冻疮。更重要的是，这种方法对预防感冒也很有效果。

搓揉拇指的根处，张开手掌明显突起的肌肉部位，中医学上称之为“大鱼际”。该位置脉络丰富，和上呼吸道息息相关，常刺激该位置，可以促进血液循环，疏通经络，增强面部“三角部位”和鼻咽喉，增加抵御外邪侵袭的免疫力。

二、搓脸

搓脸时可使鼻腔得到按摩，促进鼻腔附近的血液循环，防止鼻腔过于干燥，因此也可以有效预防感冒。

冬季感冒吃什么好？

洋葱

洋葱具备散发风寒的作用，气味辛辣，具备抗寒功效，能抵御流行感冒，还有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能增进钠盐的排泄，进而降低血压，所以对高血脂和心脑血管病人有很好的作用。

蒜

大蒜含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这类辣素的杀菌能力可达青霉素的10%，对病原菌和寄生虫都有着很好的灭杀作用，能够有着预防流感、驱虫、防止和治疗伤口感染的作用。

赤豆

赤豆可以健脾养胃、清热解毒、滋补强壮，是一种养身的食物。

猕猴桃

猕猴桃中富含维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。

橙子

橙子所含的维生素C很高，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。