减肥变瘦一直是女性的终身事业，许多女性都在追求「瘦」，她们对体重的数字很敏感，一斤多一点都很紧张，这些错觉都是当今社会赋予她们的「瘦就是美」。近日在日本疯传一份“美丽体重表”，列出不同身高对应的标准体重，看看自己有没有达到要求！

什么是标准重量？“美丽体重表”在日本公布于众！

近日，日本网友和日本姐妹们在网上疯狂流传一份标准的体重对应表，此表是根据你的身高来判断你最合适的体重，也就是所谓的“美丽体重表”。由于最近日本女孩很流行用“体重美丽”来衡量身材的标准，如果符合标准身材的标准身材，身材看起来肥瘦相宜，视觉非常好看！若符合标准身材，则显得肥瘦相宜，视觉上十分好看！

美丽体重表：

下面是一张体重表可以看到不同身高，右边的两栏分别是平均体重和美容体重，平均体重是指该身高下，女性的平均体重，美容体重是最理想的体重，当你达到美容体重时，看起来会比较瘦，纤瘦的那种哦。

据有关资料统计，香港女性平均身高为159cm，以体重指数（BMI）中最健康的标准数值为18.5（日本的BMI标准值为19）为例，将这一数据套用到体重指数中，就能得到答案。1.59x1.59x18.5（体重指数）=46.8

所以，女孩159cm竟然要瘦到46.8kg才算标准体重，实际上又有多少女孩能做到呢？事实上，与形体表面相比，身材的纤细程度更重要，拥有肌肉线条其实比一味的瘦身更好看，好的形体才是女生应该追求的完美身材，不要执着于形体！

但上述「标准」也只是一个参考，大家还是要记得每周做适当的锻炼，均衡饮食，才能有健康美丽的身材喔！

误解：不胖不瘦，不需要运动？

对人体胖瘦的判断，应根据体重指数或体重与其应有的标准身高之间的差异进行估算。

BMI在正常范围的人，身体成分或其它健康指标，如血胆固醇，甘油三酯，血糖，骨密度都可能异常。

身体组成的异常即是身体中脂肪的比例不当。有的女同志外表看起来很苗条，但一测其成分，身体脂肪所占比例仍然过高。体脂肪比例过高包括两个方面，一是绝对脂肪量过高，二是肌肉成分较少，所以相对脂肪含量较高。而且身材苗条的女同志大多属于后者。这主要是由于运动不足以及中年以后随着年龄增长肌纤维逐渐减少所致。

对于体重指数正常的人来说，运动可以改变身体成分和肌肉脂肪的结构比例，提高身体各方面的功能。