*本文所涉及专业部分，仅供医学专业人士阅读参考
怎么知道宝宝母乳吃够了没？
37℃的恒温
是孩子最理想的天然食物，
是妈妈给孩子的第一份礼物，
是最简单、纯粹、诚挚的爱。
然而，在母乳喂养的路上，
总是艰难重重，困惑多多，
她们担忧、苦恼、焦虑，
甚至有了放弃的念头……
妈妈们，千万别着急，
来这听听专家们的建议，
让我们一起把母乳喂养坚持下去！
Q1怎样保证充足的乳汁？
▎专家说：
宝宝饿了、妈妈涨奶，都可以喂奶，母乳喂养不需要像人工喂养那样有固定的时间间隔。
每天喂奶8次以上，每次不少于30分钟，夜间也要坚持给宝宝哺乳。
如果宝宝睡眠时间超过3小时，新生儿阶段可叫醒宝宝吃奶。
不要轻易给宝宝添加糖水或是母乳代用品，这样只能使母乳越来越少。
不要使用奶瓶，以免宝宝产生“乳头错觉”。
加强营养，荤素搭配，不需要喝太多荤汤，汤本身不会下奶，但应保持充足的水量摄入。保持充足的睡眠，放松心情，避免精神紧张。
Q2哺乳期间妈妈该怎么吃？
▎专家说：
少吃咸肉、火腿、咸菜等过咸或腌制加工过的食物； 少吃麻辣等刺激性大的食物； 少喝浓茶、咖啡、可乐等含收敛物质或使人神经兴奋的饮料。
生病了要及时寻求专业医生的建议，遵医嘱用药，不要随意服用药物。
Q3 怎么判断宝宝母乳吃够了没？
▎专家说：
出现以下表现，说明宝宝没有摄入足够的乳汁：
宝宝吃奶时，妈妈感觉到乳头疼痛，往往是含接姿势不正确，吃不到奶；
宝宝每天吃奶次数少于8次，尿量少且颜色深浓；
每天排尿少于6次，排便少于3次；
出生3天后大便颜色仍偏黑色、绿色或棕色；
出生10天后，体重没有恢复到出生时的水平，满月时体重增加总量低于600g，平均每天低于20g。
Q4宝宝出现了乳头错觉怎么办？
▎专家说：
① 妈妈要有足够的信心和耐心；
② 不要等宝宝非常饥饿时再喂奶，喂奶前可先挤一点母乳到宝宝嘴边，吸引宝宝尝试着吸吮妈妈的乳头，只要宝宝有兴趣，就应尽量让宝宝多吸吮；
③ 按需哺乳，宝宝饿了的时候，先让他/她吸吮妈妈的乳汁，尽量采用不同的姿势迎合宝宝含接乳头；
④ 吸奶器吸出的乳汁用小杯喂给宝宝，逐步过渡到乳房喂养；
⑤ 减少或避免继续使用橡皮奶头或安抚奶嘴。
Q5每次喂奶前要不要清洗乳头？
▎专家说：
不要！
频繁清洗乳头，特别是使用肥皂，会洗掉乳头和乳晕上的保护性油脂，使皮肤容易变干燥且易皲裂。
日常可采用温水清洗，使乳头保持弹性和润泽，减少被细菌侵蚀，也有助于防止乳头皲裂。
Q6剖宫产的妈妈如何喂奶？
▎专家说：
剖宫产妈妈在手术后是完全可以母乳喂养的，但需避免宝宝压到腹部的伤口。
方法1：把宝宝放在体侧的胳膊下方，鼻子到妈妈的乳头高度，小脚丫伸在妈妈背后。妈妈的胳膊放在身体一侧的枕头上，用手托起婴儿的肩、颈和头部，另一只手呈C形托住乳房。
方法2：躺着给宝宝喂奶。妈妈可在身后放几个枕头作为支撑，侧躺在床上，让宝宝面朝自己，用自己身体下侧胳膊搂住宝宝的头，或者用一个小枕头把宝宝的头垫高，以方便将宝宝抱近自己的乳房。
Q7冷冻后的母乳该如何加温？
▎专家说：
使用微波炉解冻、加热母乳，或者直接放在热水里化冻——这些做法都是错误的。
正确做法：
① 冻奶提前一晚放冷藏解冻 （约需12小时） ，或在流动的温水下解冻；
② 冷藏过的奶水置于室温下退凉，或是将奶瓶放于内有温水的碗中 （不要隔水煮沸） 慢慢回温，水位不要超过瓶盖；
③ 加温后的母乳在使用前可轻微地摇晃，使奶水和油脂混合均匀；
④ 冷冻后的乳汁加温后，即使宝宝一餐没有喝完，也不能留到下一餐食用。
Q84-6个月以后母乳就没营养了？
▎专家说：
0-6个月纯母乳喂养可提供宝宝所需要的全部营养；
6个月后，需要添加适当的辅食，但母乳仍是宝宝所需要的蛋白质、脂肪及维生素的一个重要来源；
1岁以后，母乳仍然可以为宝宝提供相当多的营养。
世界卫生组织倡议：
在宝宝最初的6个月应纯母乳喂养；6个月开始添加适当的辅食后，母亲仍应坚持母乳喂养到宝宝2岁或2岁以上。
Q9纯母乳喂养的宝宝需要喂水吗？
▎专家说：
不必喂水！
母乳中的各种营养成分非常适合宝宝的消化吸收，并不需要额外的水分来帮助代谢。即使是炎热的夏季，妈妈还会自动调节乳汁中的水分，以满足宝宝对水的需要。
对于胃容量有限的宝宝来说，水会增加饱胀感，反而会减少宝宝对妈妈乳汁的需要量，这样，宝宝获得的营养也会跟着减少。
Q10职场妈妈该怎样进行母乳喂养？
▎专家说：
吸奶器+冰包+储奶装备
吸奶器是职场妈妈的必需装备，电动吸奶器更快捷、更省力。此外，妈妈还需要准备冰包和冰袋等储奶装备。由于工作场所不方便消毒，建议准备两个喇叭口，分别在上、下午挤奶时使用。
宝宝的吸吮刺激对于保证泌乳量仍然很重要。下班回家后、夜间及清晨，建议妈妈尽量亲自哺乳，多和宝宝亲密接触，促进乳汁分泌。
支持母乳喂养，
守护健康地球。
妈妈们，
尽情享受与宝宝的独处时光吧！
本文来源：南京市儿童医院
原标题：母乳喂养中的十大困惑，儿医专家来解答！
责任编辑：李小荣
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