今年已经52岁的老秦是家里的顶梁柱，为了多挣一些钱贴补家用，就干起了货车司机，因为经常坐着，导致老秦患上了高血脂症，但是，并没有影响到正常的生活，就没有放到心上。

平常要经常开车，老秦从来不喝酒，但是为了让自己提神缓解疲劳，他会在车里放一些槟榔和香烟。

前一段时间老秦送完货准备返程，开了好几个小时的车，给自己做了一些饭，吃完以后就去洗澡了。

洗完澡之后，妻子也正巧从外面回来，看到妻子的样子，就知道他是刚打完麻将，就抱怨了几句，两个人就发生了争吵。

可是刚不过五分钟，老秦就浑身抽搐一下子晕倒在地，妻子见状也着急忙慌地拨打了120，连忙把丈夫送到了医院。

检查以后老秦脑部血管有大面积的堵塞，并且脑部神经也出现许多坏死，经过三个小时的抢救，很不幸老秦还是离开了人世，妻子懊悔痛哭，不该和丈夫吵架。

之后医生和家属交谈后，惋惜道：饭后2件事，不可着急做

第一件：饭后吵架

在生活中吵架是非常常见的一件事，但是根据统计得知，存在70%的脑梗患者在发病前，有着许多不良的情绪，比如消沉抑郁、生闷气、暴怒等，在吃过饭以后发生激烈的争吵，是一件大错特错的选择。

吵架会导致情绪波动过大，这时会刺激到肾上腺素分泌，并且会加快心脏的搏动，导致血压升高，非常容易引起血管痉挛，从而突发脑梗。

第二件：饭后洗澡

多数人的习惯都是在睡觉前进行洗澡，洗完澡以后可以舒服地睡上一觉，但是一定要注意是睡前洗澡，千万不可饭后立即洗澡。

人们进食之后，大量的血液会回到肠胃中，来促进对于食物的消化，人体内的血液量是定数，这时会容易引起脑部供血不足的情况，如果在饭后洗澡更会容易突发脑梗。

洗澡的时候氧气含量比较低，这时候会让人们出现缺血头晕的情况，此时血液就会快速流到大脑，血流量增加，刺激到血管内的斑块，导致斑块脱落，从而引起堵塞，导致脑梗出现。

脑梗来临前，身体会发出求救信号，一定要多加留意

● 出现吐字不清、手脚发麻的情况；

● 头晕、头痛、呼吸困难；

● 暂时性视力障碍、眼前发黑；

● 肢体麻木、身体协调性变差；

● 经常打哈欠、出现意识不清的症状。

养护血管，日常这三个习惯要坚持

习惯1：养成良好的饮食习惯

想要避免脑梗的发生，在饮食上一定要多吃一些低脂低糖高纤维的食物。

对于高血脂人群来说一定要控制好自己的血脂，在日常生活中减少脂类和胆固醇过高的食物摄入。

可以适当地吃一些瘦肉，和新鲜的水果蔬菜，避免暴饮暴食。

建议平时除了严格控制自己的饮食以外，最好每半年进行一次检查，着重注意自己的血压，血脂的情况，及时发现问题尽早治疗。

习惯2：摄取营养素枫烯鲨酸

水，被称之为生命的源泉，多喝水能够快速补充人体所缺的水分，并且能促进血液循环、使身体中的体液保持充足，加快体内的排毒速度。

在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

习惯3：少抽烟

抽烟可以说是导致心脑血管疾病发生的重要诱因之一。

根据研究结果也让人们逐渐地意识到吸烟这个习惯危害是极大的，它不仅会增加肺部的患癌概率，对于动脉血管也会造成非常严重的损伤。

通俗易懂的表达就是，抽烟会增加心脑血管的发病概率，特别是脑梗塞，心肌梗死等心脑血管疾病的发作，在日常生活中，一定要少抽烟。

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