韩国模特，臀围与卡戴珊相似，看完照片你认为呢？

现在越来越多的女生都特别喜欢健身，而且对于很多女生来说她们特别喜欢那种有马甲线身材的女生，而且有马甲线，还有蜜桃臀，这样的女生是特别吸引人的，如果单纯有马甲线的话，那么可能锻炼的时间并不是很长，但是如果有蜜桃臀的话，那么锻炼的时间肯定是特别长的，而且也是特别有意志力的。

大家都知道韩国的女生是特别的好看的，而且身材也特别的好，在韩国有很多健身模特和大人受到了很多人的追求和喜爱。不知道大家有没有听说过卡戴珊这位人，其实她是非常出名的，因为她的臀部有98厘米，所以在世界上也算是比较有名的一个人了，而且长得也是很好看的。

而在韩国也有一位小姐姐和卡戴珊一样，臀部也是特别的大，而且还特别的好看。她就是金奎熙。她的身材也是前凸后翘的，而且臀部特别的吸引人的注意力，是很多人的理想型。金奎熙是90后，而且现在也是一位健身达人，其实一开始她并不是模特，但是因为她的身材太引人注目了，所以让她意外的成了一名模特，而且现在成为模特的她身材也是特别的丰满的，虽然她的体重在130斤左右，但是却该有的都有，珠圆玉润应该说的就是她吧。

而且她也会经常在自己的社交平台上晒出自己的健身照片或者生活照，也引起了很多人们的关注，收获了很多粉丝。其实金奎熙和很多女生都是一样的是特别注意臀部训练的，所以每周都会训练两三次，但是因为女生的肌肉是长得比较慢的，所以就会通过大量的训练来让自己增加肌肉。

1. 宽距深蹲

其实这个动作很多人都会，就是把双腿分开，差不多是肩宽的1.5倍，然后膝盖朝向脚尖的位置，吸气的时候就髋部和膝盖都弯曲，但是尽量不要让小腿向前的移动，然后臀部下蹲呼气的时候可以臀部向上发力，然后收紧臀部，保持一两秒的时间就可以了。

2. 直腿硬拉

首先双脚和肩同宽然后膝盖屈伸，但是脊柱一定要保持中立，然后肩部打开可以在手上拿一些比较有重量的东西，然后垂直放下吸气的时候，我们的屈髋要向下，然后手里握着重量的东西，要顺着腿平行放下，但是重心千万不要离开腿部，呼气的时候臀部可以收紧，然后带动着髋关节向前伸直起来。

3. 臀推

这个动作可能很多人并没有练过，首先我们要找一个比小腿还要高的一个凳子，然后把肩胛骨放在凳子上，要注意我们的腰背一定是挺直的状态，然后让小腿和地面保持90度的垂直，双脚分开要和我们的肩是同宽的，这样的话我们呼气的时候臀部要收紧发力，然后向上顶起，可以要在腹部放一点比较重的东西，但是一定不要腰部太过于用力了。