常言道，肝者，将军之官，主疏泄，主藏血。

肝脏有解毒、代谢、分泌胆汁、造血、免疫防御这五项重要功能，一旦肝脏受损，对人体的危害可想而知。

所以，人们常说“养肝就是养命”！

那么，肝脏不好的人，会有哪些表现呢？

肝脏不好，上厕所有3种表现，占一个，最好检查一下肝脏

一、尿液颜色异常

正常人的尿液是淡黄色，清晰透明的液体。

如果在喝水正常的情况下，尿液呈现“浓茶色”，就要警惕肝脏是否出现问题了；

另外，如果早起，第一次的尿液看上去呈咖啡色的，也要警惕肝胆疾病的发生。

二、便秘腹泻交替

肝病患者，很容易出现大便不成形的现象。

而且，通常会有便秘和腹泻交替的症状出现，这和肝脏分泌的胆汁有一定的关系。

在临床上，又被称作“肝源性腹泻”，是肝不好的表现之一。

三、黑便

临床表明，多种疾病都可以引发大便发黑，但大多数情况下，和胃肠道消化系统有着密切关系。

另外，出现黑便，也可能是肝脏有问题，导致消化道出血所致。

这类患者的食管和胃里的静脉会曲张，胃里的粘膜也会有一些糜烂，就会导致大便发黑。

如果上厕所时，大便发黑，且日常伴有浑身无力、脸色发黄、失眠多梦等现象，就要注意肝脏是否发生了病变！

肝不好的人，做好5件事，多动3处地方，肝脏慢慢变健康

“5件事”

1、坚持饮茶

多饮茶，可很好地促进肝脏排毒，保护肝脏健康。

发酵奶汁草，泡水喝，有益肝脏健康。

奶汁草，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。

中医认为，奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

现代药理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。

2、优质睡眠

以睡眠养肝，是最为简单，且有效的方式了。

人卧血归于肝，一份优质的睡眠，对于肝脏的自我恢复，有着重要的作用。

好的睡眠，可以增强肝细胞功能，提高肝脏解毒排毒的能力，促进其进行自我修复。

肝脏在夜里11点，最为活跃，因此，尽量保证在此段时间之前，进入睡眠状态。

3、心情舒畅

肝，主疏泄。因此，情绪的好坏，对于肝脏健康，影响巨大。

经常生气、发怒，脾气差的人，会导致肝火旺盛；肝火一直旺盛，人的心情会变得更加烦躁。

长此以往，便会出现“恶性循环”。

因此，想要降肝火，呵护肝脏健康，日常一定要少生气，保持心情的舒畅，乐观向上才好。

4、闭目养肝

肝主目，肝脏和眼睛是相通的。

所以，日常养肝，可以选择闭目养神，达到养肝明目的效果。

闭上双眼，用食指轻压眼睑，微微揉搓；

每日1-2次，每次坚持闭眼按揉3分钟，效果最佳。

5、每日散步

每日在晚饭一小时后，坚持散步，有助于肝脏健康。

一方面，运动强健肝脏，可以促进肝脏排毒，有助于肝脏健康；

另一方面，散步也意味着“散心”，有助于疏解压力，排解烦闷；

减少负面情绪，进而减轻肝脏的负担，呵护肝脏的健康。

“3处地方”

1、按肝俞穴

肝，肝脏也。俞，输也。

肝俞，名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。

常按此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。

位置：背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

2、敲肝胆经

经常敲击肝经、胆经，可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的护肝方法。

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟；

然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

3、期门穴

位于胸部，当乳之下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。

它是肝经的募穴，也是肝经的最上的一穴，是调理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。

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