对于大部分的男性朋友而言，性能力的强弱不仅会影响夫妻生活的质量，还关乎着身体的健康状况。

很多男性出现性功能减退的情况，都与生活中的一些不良习惯有关。只要及时进行纠正，就能尽快得到改善。

接下来就来为大家介绍影响男性健康的四大原因，一起来看看吧。

　一、饮酒过度

很多男性都会因工作应酬等原因经常喝酒，却不知大量摄入酒精也会影响性能力。因为，酒精中的有害成分会导致肝肾功能受损，严重时还会引起肾虚、肾亏、肾气不足等症状。

长时间的饮酒会令性功能下降，从而诱发阳痿或早泄。因此，男性朋友想要增强性能力，就要尽快戒酒。

二、过度疲劳

男性不仅肩负着养家糊口的重任，还要面对来自工作方面的层层压力。长时间面对电脑工作或者搬运重物，都会令身体健康受到一定的损害，从而使性能力减退。

因此，为了防止疲劳对身体造成的影响，建议男性朋友要劳逸结合，避免长时间进行高强度的工作。

三、久坐不动

很多年轻的男性喜欢玩电子游戏，长期对着手机或者电脑玩一整天，身体基本上没有运动。这种久坐不动的习惯，很容易引起下肢血液循环发生异常，并且还会影响前列腺和性功能。因此，建议大家尽快改正久坐不动的习惯。

四、经常熬夜

很多人都有熬夜的习惯，不是熬夜工作就是通宵打游戏。长时间的睡眠不足就会令身体疲劳，对视力和肝脏影响很大。并且，长期熬夜还会导致身体的代谢和内分泌出现问题，从而影响男性的性功能。因此，为了使身体健康，一定要保证足够的睡眠。

在生活中，应该如何提升男性的性能力？

1、多做俯卧撑

男性经常做俯卧撑运动，不仅可以增加手臂腰背的支撑力，并且还能提高性功能。因为，俯卧撑属于全身运动，在运动的过程中会促进体内血液循环，使男性生殖系统和盆腔部位的血液更加充足，从而提升男性的性功能。

2、坚持游泳

游泳运动会使身体的各个器官都参与到其中，体内的血液循环也会随之加快，并且还能增强心脏的造血功能，使心脏收缩更加健康。当身体得到全面协调时，肌肉也会更有力，这样就能使男性在夫妻生活中更加游刃有余。

3、坐浴

男人长期坐浴，不仅对生殖器官有很大的益处，还可以从根本上提高性能力。需要注意的是，坐浴的水温不宜过烫，时间尽量控制在20至30分钟。这种做法有利于男性生殖器官血液的循环，对保护前列腺效果非常好。

通过以上文章的介绍，相信大家对引起男性性功能减退的原因都有了一定的了解，希望能够引起男性朋友的重视。

同时，为了更好的保护男性健康，应该及时纠正不良的生活习惯。积极参与体育锻炼，加强身体素质。避免长期熬夜，保证充足的睡眠时间，这样才能令身体健康，远离疾病。