4-5个月孩子的体能和动作训练仍应该以肌肉运动训练为主。主要包括手部动作训练、脚部动作训练、翻身、爬行和靠座等。

手部动作训练：训练孩子的手部肌肉运动能力时，父母 可将孩子抱成坐位，在面前放一些色彩鲜艳的玩具，一边告诉孩子各种玩具的名称，一边引导孩子伸手去抓握。刚开始时父母可将玩具放在孩子一伸手就能抓到的地方。如果孩子已经能够轻松地抓起玩具，再慢慢地移到稍远的地方。如果孩子已经做得很熟练，父母还可以将孩子不喜欢的玩具放到孩子身 边，让孩子练习推开的动作.

脚部动作训练：以前做过的婆儿体操、蹙跳训练可以继续进行.此外，还可以让孩子练习仰卧抬腿动作，先让孩子仰卧在床上，用绳子拴上一些孩子喜欢的玩具吊在孩子脚部上方让孩子踢，以此锻炼孩子的抬腿能力.

翻身训练：如果孩子到这个月还不能很好地翻身， 父母就应该加紧训练.可以在床上、沙发上或地上铺好毯子，让孩子仰卧在上面，用孩子喜欢的玩具逗他，孩子伸手想抓玩具时， 将玩具向左侧或右侧移动，慢慢地引导孩子向左侧或右侧翻动。经过反复练习，孩子就自然而然地学会了翻身。

爬行训练：这个月的孩子趴在床上的时候已经可以神气十足地挺胸、抬头，有时还会以腹部为支点在床上打转,这时就可以训练孩子爬行了。开始时，父母可以在孩子面前不太远的地方放上玩具,然后鼓励孩子去抓玩具。孩子向前使劲时,父母可以用手抵住孩子的足底,帮助孩子前进。

靠坐训练：4 〜 5个 月 的 孩 子 已 经 可 以 单 独 坐 一 会儿 ， 但 持 续 时 间 很 短 。 在 孩 子 精 神 好 的 时候，父母可以将孩子放在有扶手的沙发或椅子上，让孩子练习靠坐。如果孩子自己坐不住 ， 父 母 可 先 用 手 扶 住 孩 子 ， 等 孩 子 坐 稳了 再 松 开 手 。 每 天 让 孩 子 练 习 靠 坐5分 钟 左右，对锻炼孩子腰部肌肉，促进孩子早日学会独坐是很有帮助的。