问：不打坐，能解脱吗？无智慧，能解脱吗？

太师：绝对不能！

问：我是坐单盘，我的方法是感受呼吸、感觉细微、柔软、越来越静……有时能到没有感知了。最近两天坐着坐着，头脑突然会有被电击的感觉，一惊一乍的，这是怎么回事？

太师：单盘的话，内气不能形成循环，流到一定程度，到某个穴位就不走了。会越积越多，就开始刺激神经了，人的各大关节、膝盖、手肘、后脖子都是气容易凝聚的地方。

建议你还是坐双盘吧！一开始都疼的，先把右脚放到左腿根部，再把左脚放到右腿上，这叫降魔坐，打通人体的右侧筋脉，就从这个开始。

问：前面提到一定要双盘，但这个问题确实困扰了很多初修。有的说要注重修心，不用双盘，有的说要双盘。请问双盘到底何用？为何这样才能打通气脉？原因是什么？

太师：只有双盘才能打通筋脉，单盘不可以，只能算静坐！我也不知道我们的身体为什么会这样。有人也说什么瑜伽、气功之类的也能打通，但姿势都是双盘。

如果一定要说原因，我个人认为在双盘的情况下，内气的通道——就是筋脉会形成封闭的循环系统。

看东西消耗气，所以闭上眼睛；

听声音也会消耗气，所以尽量找安静的地方。等不再被声音吸引注意力的时候，可以不用管外面吵不吵；

舌头也会消耗气，所以闭上嘴，把舌头贴到上面去；

手指会消耗气，特别是大拇指和食指消耗最大，所以结手印。

手印有很多种，打坐都建议结三昧印，把右手四指放到左手四指上，两个大拇指对接，双手自然放到小腹前。脚底也会消耗气，把腿结成双盘，形成封闭的循环系统——这样气不会外露，至少漏得少。

逐渐打通筋脉，在身体内循环往复，全通了就进入绝对健康的状态。

打坐时可以进入忘记身体存在的境界，叫坐忘——这样才能进入以后的欲界禅定。

而单盘没有打通筋脉的效果，气也不能形成内部循环，坐到一定程度就不能再向前了。即便双盘也要换腿，两边都要打通，只打通一边的人也进不了禅定状态。

还有，恭喜打通全身筋脉的朋友，后面的修行的确不是那么简单，没有完善的理论基础和善知识的指导，基本都会堵在半道上的。

至于打坐时的气感，如果你单盘，那你永远也打不通中脉，也不可能进入禅定的境界。气感还是会出现，可是气不能形成完整的循环，会在头部胸部汇集，等气强到一定程度就会冲开某个窍穴开始外泄，到了这时候想再堵上窍穴就不容易了！

所以一定要双盘。双盘半小时都比单盘两小时有效果，只有不断的努力，别无他法。

如果你双盘，又没有观头部，可是还有气在头上汇集，那你就换腿打坐。不一定打通一侧之后，再打通另一侧的，可以二路并进。换腿打坐，另一条腿又会很疼，但是气很快就下去了。心法只有两种：不是观丹田就是念佛——总之，不要观膻中以上任何地方。后面我会把气的原理详细讲解的！

后面会出现更加神奇的内容，更加微妙的理论，或许不是凡夫所能领悟的部分。

你不双盘，能练到那个程度已经到极限了，不可能再有进步了——还是双盘吧！

1、你单盘。单盘的极限是两个小时，超过两个小时就会开始发麻过不了多久，身体僵直就会出定——单盘只能进入欲界禅定。

2、你没练呼吸。如果你还吃肉的话，你的吸氧能力不足以让你进入初禅。

3、你观丹田。这个结果已经说了！

综合所有来看，你现在已经到了极限了！你的脑细胞已经开始受损，所以意识昏沉，注意力记忆力下降，睡眠时间增加。睡的多了也不觉得解乏，头脑也不觉得清醒。我看你还是暂时别打坐了，专门练呼吸和磕头，先练成腹式呼吸。

你已经到了这个程度了，一个月足够练成腹式呼吸；然后开始双盘打坐，左右都要打通；不要观丹田！参疑情或思情，听声音也可以，这些都比观丹田强。

不管你信佛还是信道，要修到阳神真气，这些都是必须的过程，愿佛菩萨保佑你！