这位少侠，看你红光满面、意气风发

想必是过了个好年~

阿学掐指一算，假期所剩无几，该准备返校啦！

回忆篇：听说假期曾来过？

放假的快乐仿佛还在昨日

但是转眼……

滴！您的假期余额已不足！

你的假期是睡到天荒地老海枯石烂

（不好意思走错片场了）

还是吃饱喝足心满意足？或者二者兼有之？

又或者按照做好的计划过了一个充实的假期捏？

电影、学习、陪伴、兴趣爱好

实践活动、休闲娱乐、美食、游戏…

无论你是哪一款，都要做好开学返校的准备啦～

未来式：即将返校我要做哪些准备？

01.

状态 @新华社

返校在即，若不好好筹备

恐将患上假期综合征呀

这假期综合征轻则心情不佳、食睡不安

疲惫倦怠，重则两眼昏花

情绪崩溃、痛哭流涕

来来来，请听阿学一言

告诉你如何应对假期综合征~

想到要回去学习，脑阔疼怎么办？

结束这样长的一个的假期

突然意识到需要回到学习的状态

去应对紧张的情况，不少人容易产生抗拒的心态

从而导致未来一段时间或将维持在难以集中精力

处理事情效率低下的境况。

想要集中精力不迷茫

利用剩余的假期时间

定好学习计划，接下来按照目标一步一步的实现

能够有效解决开学后面临一堆事务的

不适感和无序感

假期天天修仙,作息调整不回来怎么办?

有些小伙伴趁着假期刷剧补番、组队玩游戏

或是拼命补觉

导致临近假期尾声作息颠三倒四

很难以饱满的精神回到日常的生活中去。

在假期的结尾

可以尝试设定闹钟,逐步恢复日常作息的起床时间

同时在午后就不再饮用茶、咖啡等提神的饮料

借助合适的音乐、舒服的热水澡的方式放松身心

以便入睡。

假期太懒散，这个身材回去大家认不出我怎么办？

假期妈妈手艺太好，各种吃吃吃不说

还因为各种赴会，疏于锻炼

把自己吃成了个球

望着“照骗”上的自己，不知道如何跟同学们解释

假期中家人的照顾、朋友的关爱可能使自己的肠胃有些不堪重负，假期结束后可能因为这些过多的摄入而出现食欲不佳或是肠胃不适等症状，需要调整饮食结构，保证饮食的多样和全面。同时，不要忘了做做运动，让自己恢复状态，振奋精神。

最后，节后回到日常生活中时，不要忘了循序渐进地去适应工作/学习，让自己逐步恢复节奏。

02.

返程

①近期就不要跨区域流动啦，以免返校申请通不过~不然就只能哭唧唧、羡慕的看着别的同学返校，继续在家里接受万般嫌弃咯（手动狗头）

②一切！以学校通知为准，不要提前也不要延后返校～

③规划好返校路线和方式，尽量选择乘坐直达交通工具返校，减少旅途中转。同时，全程佩戴医用外科口罩。途中尽量不要与他人进行交谈交流，做好自身健康监测，感觉有发热时要主动测量体温，确认发热后要及时向乘务员或相关人员报告，同时立即告知家长和辅导员老师。

购票相关：火车票预售时间调整

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为配合各地政府落实疫情防控常态化措施，避免重复购票退票给旅客带来不便，自发售2021年2月12日（正月初一）车票起，铁路车票预售期调整为15天，即1月29日起售2021年2月12日（正月初一）车票。1月14日至1月28日，只发售2月11日（除夕）及以前的车票。

我校原计划返校日期为2月27、28日，在无另行通知的情况下，以原日期为准。

简单来说一句话，该抢票啦！

假期最后一周，和阿学一起调整状态，

迎接新的开始吧！

文字来源：王嘉怡

网络编辑：张皓月

责任编辑：程滋怡

终审：陈怀祥