大马“第一胸器”模特，G罩杯丰满上围配柯基臀，让男性欲罢不能

好身材是非常吸引人的目光，走在街上回头率是超高的，不管是男性还是女性对于好身材都是不可抗拒的，而且对于女性来说身材是最贵也是最保值的财产。

以上美女是来自马来西亚的网红正妹，名叫周甄娜，有着姣好的外貌和令人羡慕的魔鬼好身材，G罩杯丰满上围配柯基臀，让男性欲罢不能。

身高优势是天生的，但是苗条紧致的身材却需要我们后天的保养与努力！所以想要苗条紧致身材的美女们，只要你肯下功夫，好身材也会离你不远！想要保持一个苗条的身材，我们必须做到两点：管住嘴，迈开腿！

耐心和坚持是关键，坚持下去，永不放弃，意识到成功不是一朝一夕的事情，每天的努力，做出牺牲，是能让平凡变成卓越。

高抬腿：

怎么做高抬腿：

• 双脚打开与肩同宽站立，膝尖朝前。
• 双手置于髋部高度，掌心朝向地板。
• 提起右膝盖至髋部高度，触碰或接近手掌。
• 然后放下右脚，换左腿重复。
• 交替进行，动作熟练后可加快速度。
• 时间为30秒。

臀部踢：

怎么做臀部踢：

• 双脚打开与肩同宽站立，膝尖朝前，膝盖对脚尖。
• 双手叉腰或者手肘向前弯曲成90度。
• 弯曲右膝，将右脚跟向身后踢，触碰右臀部。
• 将右脚放回地面，然后换左脚重复。
• 继续交替进，动作熟练后加快速度。
• 时间为30秒。

开合跳：

怎么做开合跳：

• 双脚合拢站立，脚尖朝前，膝盖对脚尖且微微弯曲。
• 双手自然下垂置于身体两侧。
• 双脚向两侧跳，使其比髋部距离略宽，同时将双手举至头顶。
• 将双脚跳回并拢状态，同时双手返回身体两侧自然垂下。
• 重复30秒，动作熟练后可加快速度。

蠕虫爬行：

怎么做蠕虫爬行：

• 双脚合拢站立，脚尖朝前，膝盖对脚尖且微微弯曲。
• 双手自然下垂置于身体两侧。
• 向前俯身折叠直至手掌置于地板支撑。
• 保持手臂和腿部伸直（如果腿筋拉紧，膝盖可能会略微弯曲）。
• 向头顶方向爬行，直至身体完全伸直。
• 将手向脚后退，使腿尽可能伸直，然后站起回到站立状态。
• 时间为30秒。