人的一生,要吃进70吨左右的食物,而这70吨食物进入人体后,最先到达的便是我们的胃。
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胃的工作量很大,十分辛苦,所以,胃也是人体中比较容易出毛病的地方。
常言说:十人九胃。生活中,胃不好的人很多,胃寒、胃热、胃炎、胃溃疡,甚至是胃癌,都不少见。
一旦胃不好了,身体就会发出一些信号,提醒你要注意养胃了。
胃不好,常有6个提示信号:
1、胃痛
这是胃溃疡最常见的症状!
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患了胃溃疡的人,一般在吃饭后一小时左右,胃部开始剧烈疼痛,如绞痛。
大约经过一两个小时,疼痛会慢慢缓解。只要是在发病期,这种情况就会不断出现,表现为进食-痛-缓解-再进食-再痛-再缓解……
2、嗳气
就是日常生活中所说的打嗝,看似正常的小事也可能是大病的信号。
正常情况下出现打嗝时几分钟就会消失,而胃癌引起的打嗝持续时间较长,主要是由于癌症细胞在发展过程中侵犯迷走神经和膈肌造成的。
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3、食欲减退
吃饭的时候,忽然没有胃口、吃得很少,吃一点就饱了,且饭后还会出现消化不良等症状,如腹泻、恶心、呕吐等。
除此之外,身体还会经常感到疲惫不堪、体重下降较快。这都说明是胃部病变了。
4、脸上长痘、长斑
在黄帝内经里面有讲到,胃镜的路线是从鼻翼的两侧开始,总体顺着面部的轮廓往上走,从上方到左右的发际地方,再沿着发际继续往上。
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在照镜子的时候,如果发现胃经这条线上有新生的斑点和痘痘,这可能是胃病早期的信号。
5、大便黑色
大便无缘无故地变黑,很可能是消化道内出血造成的,最有可能发生胃癌。
6、舌头旁有齿痕
如果是看胃病,可以观察舌头就能简单判断。
如果发现自己舌头的边上有被牙齿咯的印子,也就是齿痕,这是身体在提醒,肠胃已经出现问题了,脾胃已经变得虚弱。
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牢记:晨起两多,睡前两少,把胃养好
晨起多喝小米粥
晨起一定要好好吃早饭,而小米粥是养胃的好帮手。
小米粥具有一定的养胃作用,因为里面含有人体需要的维生素,氨基酸,矿物质,微量元素等,里面的营养物质还比较容易吸收。进食小米粥后能够提高胃部动力,又能避免胃粘膜受到损伤。
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晨起多按揉心窝
心窝就是上腹部和胸骨下端中间的凹陷部位,这个位置就是我们的胃部了,按摩的时候我们可以先顺时针的按揉36圈,反过来在进行反时针的按揉36圈。
这样按揉心窝可以很好的促进胃部的血压循环,达到畅通胃气的作用。可以改善消化不良,胃胀等一系列的胃部问题。
睡前少吃宵夜
睡觉前吃东西会增加肠胃的负担,而且同时也加重了原来的胃病。
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尤其是吃一些辛辣刺激的食物,像是烧烤、腌制食物之类的,更会增加患胃癌的风险。
有胃食管反流的人,或者胃经常灼热的人,注意睡觉前就不要吃东西了,不然会导致症状更加严重。
睡前少生闷气
在调查中发现,经常生闷气、受精神刺激,或者长期抑郁的人,得胃癌的几率会明显升高。
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而睡前生闷气,不仅会影响自己的睡眠质量,还容易伤到肠胃,会引起肠胃的不适,时间长了就会引发胃癌。
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