好雨知时节，当春乃发生。

春节的锣鼓声还未走远

我们迎来了

辛丑牛年的第一个工作日

也与一个特别的节气不期而遇

北京时间2月18日18时44分

春天的第二个节气

雨水来临

雨

水从云下也

一象天，冂象云

水零其间也

《说文解字》

春属木

木依水而生

故东风解冻

温润散为雨水

冰雪消融，春风化雨

万物复苏，春意盎然

春日的美好图卷

正在我们眼前铺陈开来

在满怀活力与希望的努力中

在大自然生生不息的更迭中

让我们一起

拥抱勃勃生机

本周气温稳步升高

今天晴到多云；明天晴到少云。今天白天最高温度13～14℃，明天早晨最低温度2～3℃，有霜，山区-1～-2℃，有冰冻。

来源：义乌气象微信公众号

“雨水”节气无雨水

本周我市天气

以晴天为主

气温稳步升高

从2月20日开始

最高气温将冲破20℃

大家这两天刚穿上的棉衣

又可以暂时脱掉了

不过需要注意的是

下周开始

我市又将迎来阴雨天气

大家出门一定要记得备把伞哦~

雨水·养生

01

春捂防寒

雨水过后

空气中水分增加

气温低且寒中有湿

对人体内脏和关节有一定的影响

老人小孩要“春捂”

预防“倒春寒”

着装方面

孙思邈在《千金要方》中提到

春时衣着

宜“下厚上薄”

即下身应多穿一些

毕竟“寒从脚起，湿从下入”

应当注意腿脚的保暖

0 2

宜养肝补脾

雨水时节虽然还有寒意

但总体天气回暖，降水量增加

人体内的阳气也随之升发

此时养生保健最关键的是

调养好脾胃

使肝气舒畅条达

人体才能气血和畅

饮食上宜多食养肝补脾的食物

如山药、芋头、薏仁、小米、绿叶菜、猪肝等

0 3

忌吃燥热食物

雨水时节空气湿润，又不燥热

是饮食调养的好时机

选择食物以平性为宜

多吃新鲜蔬菜、多汁水果

以补充人体水分

另外

进食红枣、淮山、莲子

韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等较佳

“倒春寒”容易使人内脏郁热

饮食宜保持中庸，吃热饭热菜

燥热食物“火上浇油”

因此要不吃、慎吃辣椒

不喝、少喝白酒等

0 4

规律作息，劳逸结合

雨水时节天气变化不定

很容易引起人的情绪波动

乃至心神不安，影响身心健康

对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利

需要保证作息规律、劳逸结合

保持情绪稳定

每日上午10时前后及晚上睡前

可按摩腹部来提升阳气

仰卧床上

以肚脐为中心

用手掌在肚皮上按顺时针方向

旋转按摩200次左右

既能强壮脾、胃、肠，增强消化系统功能

又可排除脾胃湿毒

提高睡眠质量

来源：新华网、义乌气象、养生中国

编辑：吴攸 金龙 责编：应悦

编审：罗献超