我们都知道抽烟喝酒不健康，却不知道“懒得运动”的危害其实更甚！

不运动导致过早死亡风险比吸烟、饮酒更高

2020年7月剑桥大学研究团队在著名医学期刊《柳叶刀·全球健康》上发表的一项研究发现：在全球范围内，适度运动每年让390万人免于过早死亡，运动预防了15%的过早死亡。而在中国，适度运动每年避免了超过100万人过早死亡，预防了18.3%的过早死亡。

此前，在其他的研究中，研究人员分析了过早死亡人群的诱因，结果发现导致过早死亡的原因中，饮酒占5.3%，不运动占6.4%，而且不运动导致的死亡率与吸烟相似。

运动不止强身健体，好处超乎想象

哈佛大学医学院副教授通过《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究，通过真实案例与上百项科学研究证实：运动不只能健身，更能锻炼大脑、改造心智与智商。

也就是说，除了各种各样的补习班，坚持运动也可以提高孩子的成绩和智力，这真的不是天方夜谭！

运动对人类的意义是超乎想象的。

我们的祖先每天大概要跑8000到16000米才能追到食物，随着身体不断地奔跑，不断地刺激大脑的神经元连接、带来更复杂的运动动作，从而形成人类如此复杂又宏大的大脑。

但现在的情 况却是，我们的运动量正在下滑， 伴随而来的是一系列生理和心理问题：

压力山大、抑郁缠身、忘东忘西、无法专注、紧张焦虑…… 请注意， 你的 脑 细胞开 始变少、海马变瘦、 突出萎缩， 你的大脑正在渴望你动起来！