他没有像鲁本索萨一样，具有光鲜亮丽的职业生涯及大牌名气；他没有像张玉宁一样，拥有帅气的外表及精湛的射术；他没有像毛剑卿一样天赋异禀，他也没有像陈涛一样，年少成名。但他从1994年联赛职业化开始，便身披十号球衣为申花出战，是申花问鼎1995年甲A联赛冠军的功勋球员，也是申花夺得1998年足协杯冠军的中场核心。他就是效力申花时间最长的本土十号球员刘军。

申花的老球迷对刘军一定印象深刻，刘军虽然身材不算高大，但脚下技术十分出色、体能充沛、拼抢积极，在场上有良好的大局观，攻防技术全面。他和毛毅军组成的右路通道和左路的申思、吴承瑛组合相得益彰，成为申花历史的经典。

刘军的职业生涯基本上是在申花度过的，效力申花九年，其中的2001赛季刘军曾短暂转会青岛，但仅仅一个赛季后他便回到了申花。他也将他最好的年华都奉献给了申花，说他是申花队史上最成功的十号球员一点不为过。

退役后的刘军走上教练岗位，成为申花助教，辅佐过贾秀全指导与涅波教练。2006年担任申花足校89年龄段队的主教练。2007年作为上海东亚队的执行教练，带领东亚队冲甲成功。2009年全运会，担任恩师徐根宝指导的助手，率以东亚队为班底的上海U20男足夺得全运会男足金牌。

随后，刘军跟着老帅徐根宝在崇明根宝基地深耕青训多年，成为徐根宝指导的左膀右臂。他在出任崇明根宝基地99/00年龄段梯队教练后，培养出了朱辰杰、周俊辰、蒋圣龙等优秀青年才俊。2018年，申花队整体收购根宝基地99/00年龄段梯队后重回申花，担任申花U19梯队执行教练。

如今作为上海市足协技术部总教练、精英联队总教练的刘军依旧坚持扎根基层，为转变青训思路、夯实青训基础贡献自己的力量。在接受媒体采访时，刘军表示，做青训，真心累，但累归累，对自己的选择，他从未动摇。