最近，一位57岁大爷“上吊式”的健身方式，引起了大伙的围观
只见他在单杠的两边绑着一条绳子，将脖子吊挂在绳子上，双腿悬空，手臂跟腿部做着伸展动作
网友们看了一脸问号：这是在健身还是“自杀”？
大爷长期患有颈椎毛病，自行从物理治疗中得到的“灵感”，自创了“上吊式”健身法
据他说，这种锻炼方法对治疗颈椎病效果奇佳，疼痛缓解了很多，脑子清醒了，眼睛都发亮了
因为这神奇的“功效”，大爷还收了不少徒弟
说得小编都想去尝试一下了，毕竟长年累月的坐在电脑前，颈椎病早已缠身多年了
这个"上吊式"健身真的能治好颈椎病吗？到底科不科学？
中医里确实有拉颈椎的相关治疗，不过那是经过专业医师、物理复健师的协助下，才能实施的治疗，自行吊颈，是非常危险行为
正规治疗过程中，牵引力量相当于患者体重的十分之一到七分之一，一般采用卧位或坐位牵引
像大爷这样以他的体重做牵引，重量大了，远远超过了临床医疗用的牵引重量，很可能导致颈椎骨折脱位，进而瘫痪
而且大爷在牵引过程中还有扭转身体，极有引起颈椎关节的脱节
这种"上吊式"健身风险非常大，是不可取的，可以说是“自杀式”健身
有颈椎病，还得科学求医，选择正确方法治疗才靠谱
还好小编是重度拖延症患者，不然可能就从颈椎病变成高位截瘫了
不过即使医生说不行，也不会改变中国大爷大妈们对健身的执着
这类危险的健身法，依旧在各个公园健身区域上演着
1、石疗
无论春夏秋冬，公园的石头上，总是“长着”一些大妈
据说此法能够让身体吸收能量，比按摩拔罐效果还好
专家表示：“石疗”不但不能治病，还可能引病上身
在一些高温下“热疗”，要么中暑，要么横纹肌溶解，危害多多
2、撞树
大爷大妈为了养生也是操碎了心，不仅有“石疗”还有“树疗”
他们用头、手臂、后背...哐哐撞树，企图疏通经络，即使撞得后背酸痛红肿依然乐此不疲
专家表示：撞的是树，伤的是脏器
撞树不但不能养生，还会损伤内脏和骨头
3、爬行
“爬行健身”也是广受欢迎，场面十分火爆
大爷大妈采用四足行走，模仿动物的爬行动作来达到健身目的
专家表示：这样的爬行方式不符合运动科学，会让腰部承受极大压力
手腕，膝盖也是受压部位，而这些部位对老人来说是非常脆弱的
4、拍打
“拍打养生法”是中老年圈最流行的，认为拍打经络和穴位有助于保持经络通畅
以达到有病治病、无病养生的作用
专家表示：经络拍打并不是随便就可以拍打的，必须要有技巧
否则容易把毛细血管拍破了，损伤皮肤，手法太重还可能致“内伤”
5、暴走
这年头的大爷大妈不在广场跳舞了，改组团暴走健身，步数稳居朋友圈排行榜的第一名
专家表示：暴走对老年人的关的危害比较大，每次走的时间很长、距离很远
这很容易毁了关节，伤了膝盖！
说到这里，傲娇君想提醒一句：
世界之大健身方式无奇不有，健身千万条，安全第一条，特别是老年人，一定要选择适合自己的运动，规范锻炼
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