这天气和这温度一下子就让人感觉夏天就要来了，一夜之间树上的花儿都开了。一夜之间温度都升上来了。我想，寒冷的冬天应该结束了吧，这天气真的太适宜了。

一暖起来我想很多人肯定都有不谋而合的想法，那就是减重。经过了一个冬天的累积，体重也是增加了不少。我就是这样，天冷了体重就上来了，天热了就开始减重了。哎呀，感觉减重这个事情真是任重道远，每年都要说，也都要做。重复做，反复说，一点不厌烦。

其实我不会不吃饭减重，不吃东西太伤害身体了。我会让自己的饮食变得清淡和有规律起来，少食大荤之类，青菜水果为主。还是那句话，不能为了减重把自己的身体搞坏了，健康减重加运动才是最靠谱的。

绿色蔬菜我特别推荐的就是生菜，可以生吃。但是我不太喜欢生吃，还是喜欢简单加工一下。这样吃起来，比较有味道。我的做法很简单，蒜泥生菜或者蚝油生菜这两种，都是不错的。做法简单，一点没难度。

打开网易新闻 查看精彩图片

蒜泥生菜

1、食材准备：生菜两颗，清洗干净，沥干水。蒜一大颗，拍扁去皮剁碎。

2、锅内烧适量热水，加盐。

3、将生菜放入烫30秒，捞出盘内，沥干水。

4、锅内放入少许菜籽油，下蒜泥炒香。倒入一点热水，加生抽和老抽煮开即可。

5、将蒜泥酱汁淋洒在生菜上，吃得时候拌匀即可。

碎碎念：少油少盐，基本上烫的时候生菜就有点咸味了，后面少许生抽和老抽也是咸的。

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片