春节后第一个工作日到来。让我们收心聚力，调整状态，全身心投入到工作中去。为新的一年开好头、起好步。

今天，为大家送上一份开工指南！

一、疫情防控不可忘

上班更安心，疫情防控不能忘，请收下这份节后防护指南。

交通篇

尽量选择步行、骑车，或自驾车，如果使用公共交通工具，尽量避开人流高峰。公共交通空间密闭，全程戴口罩不能忘。

居家篇

要做到家里家外勤洗手，进出家门要消毒。餐具做到“一餐一消毒”，进餐时，最好不要面对面吃饭、聊天，避免飞沫传播。保持自我防范意识，保持戴口罩、常通风等良好卫生习惯。

办公室篇

返岗后，记得开窗通风。开会、搭乘电梯时应全程佩戴口罩。在办公室打喷嚏、咳嗽时，要注意用手捂住口鼻。保持办公室环境整洁，配合工作人员做好测温防疫工作。

二、开工安全攻略

为预防和遏制节后安全事故的发生，这份开工安全攻略一定要收好。

广泛开展一次安全生产培训

采取集中宣讲、现场带教、事故警示、开展隐患排查等形式，重点加强节后职工的安全教育，针对岗位操作基础知识、安全操作基本要求以及开工安全要点等进行再培训、再教育，做到人人过关。

全面进行一次设备安全检查

开工前必须对生产系统，管道、阀门、仪表等生产设备，通风除尘、污水处理设施，应急报警、放射防护、防爆装置等职业安全健康设施进行一次全面安全检查，特别是对安全设施、关键部位要检验、检查，确保处于完好适用状态。

认真制定一套开工方案

开工前要制定开工安全方案，确保开工的每一个步骤规范、严格、稳妥、有序，保障安全、平稳地度过开工的关键时段。

三、和“节后综合症”说拜拜

没精神、效率低、没食欲、易烦躁......快跟“节后综合症”说拜拜吧

调整作息时间，适度进行锻炼

节后要及时调整作息，不在床上玩手机，定好闹钟，早睡早起。适度运动，比如跑步、打球等有氧运动，能让自己的状态快速回来。

合理调整饮食结构

饮食清淡，多吃瓜果蔬菜，少进食大鱼大肉，走出春节大吃大喝的状态，避免肠胃紊乱。

做好心理建设，制定工作计划

做好心理建设，迅速调整状态，适应上班节奏。制定短期和长期的工作目标和计划，有条不紊地投入到工作中去。

新的征途已经开始，我们用汗水浇灌收获，用奋斗笃定前行。让我们不负韶华，只争朝夕；努力奔跑，逐梦前行！

启程，牛年！加油，了不起的你！（部分素材由技安环保办公室提供）