看天气预告说最近又要开始降温了，还没享受两天阳光呢就得接着过一个多星期的雨天，说出来都是泪...

立马把我最近准备的菜谱稍微做了些调整，在清爽清淡的基础上增加了下饭、暖胃的菜。明天准备的菜谱里最推荐的就是柠香脆皮鸡腿和嫩豆腐汤，都是比较简单的搭配做法，一个酸甜香，一个辣香暖，都非常不错哦~

这个蔬菜三明治有阵子特别火，是关晓彤介绍的自己减肥时候吃的一道减脂餐，我之前试了试，热量真的很低，味道竟然还相当不错。吃起来也是非常满足，怕胖的话可以用它来代替早餐或者晚餐，很不错哟。每100克的热量是87大卡。

酿菜真是一种特别百搭的做法，以前最常吃的就是豆腐酿肉、青椒酿肉这类的，这次跟大家分享一道海鲜酿菜，鲜虾酿蛤蜊。调味的虾泥盛在蛤蜊壳里，蒸出来以后淋上料汁吃，做法非常特别，口味非常鲜美。每100克的热量是124大卡。

以前跟大家分享照烧鸡腿的时候不少朋友非常喜欢，好这口的话可以再试试这道柠香脆皮鸡腿。都是走酱香下饭挂的，不同的是柠香脆皮鸡带了点甜酸的清爽气，加上脆皮的口感，绝对让你一口爱上！每100克的热量是265大卡。

嫩豆腐汤的做法以前跟大家分享过基础简单版的，这个算升级版，我跟你们讲，不试试真的要后悔！里面加了炒过的肉末一起煮，口感丰富又够味，加上韩式甜辣的口味，吃起来又满足又开胃！每100克的热量是99大卡。

我这个土豆狂魔又上线啦，这个土豆船你们试试，喜欢吃薯片的话绝对会对胃口。把土豆做成小船的造型，里面再加了培根和鸡蛋，烤过之后绵软浓香，熏香十足，当个解馋小零食也很不错呢。每100克的热量是173大卡。