每个人或多或少都遇到过身材的困扰，可能是过于纤瘦带来的弱不禁风，也可能是肥胖造成的臃肿变形。虽然身材管理很困难，但是找到了正确的方法，就能看到不错的效果。
今天中国健体那些事儿为大家介绍一位励志的韩国小姐姐，她叫李宥敏，是一位出名的健身博主，在韩国社交媒体上拥有数十万粉丝，不折不扣的运动达人和健身网红。
李宥敏的身材和普通健身小姐姐不同，很多人甚至觉得这不是健身练出来的，因为她的身材比例和亚洲女生不同，非常接近欧美名媛一姐金卡戴珊，G罩杯的胸围和100cm的臀围，造就了她沙漏型的身材，散发出丰腴性感的熟女魅力。
其实这个问题不难解释，在健身之前李宥敏是典型的“胖女孩”身材，四肢细长但胸背、腹部、臀腿都堆积了不少脂肪，所以整个人身材比例不佳，显得肥胖而臃肿。经过一次恋情的失利，她痛定思痛，决定改变肥胖的自己。
初期健身过程并不顺利，因为迷信跑步机减肥，她的身材变化不大，体重数据上下波动，这让她的减肥信心大幅受挫。在了解问题后，她听从教练的意见选择“力量训练+有氧训练”的模式，增肌与减脂同步进行，身材才有了明显的改善。
如今李宥敏的身材依然不瘦，65kg的体重对女生来说是个不小的数字，而她欣然接受自己的体重，发挥身材的优势，在“微胖界”成了小有名气的模特，这让审美疲劳的网友们眼前一亮，原来微胖女孩也可以这么阳光自信。
李宥敏的照片风格多样，既有贵妇名媛风的轻熟大气，又有青春少女的活力四射。每一套衣服她都能穿出自己的风格，前凸后翘的身形是她最大的优势，配合上纤细的腰围，让她成为了俘获眼球的靓丽达人，是很多男生眼里的完美女性。
想拥有如此热辣的身材并非易事，尤其是对于饮食管理差的女性朋友来说，热量超标是导致肥胖的关键因素，除此以外，像久坐不动、精神压力大、缺乏运动、熬夜等，都会导致身材变胖，最为明显的就是臀腿和肚子上出现赘肉，身材比例走样。
想要从肥胖女生变身微胖女神，中国健体那些事儿提醒您，这三件事要谨记：
第一，改变不良的生活习惯。跷二郎腿、熬夜晚睡、久坐不动是现代女性的常态，这无疑是变胖的前奏。除了更容易堆积脂肪，而且还会引发体态问题，令身材和气质受损。所以只有从习惯开始纠正，才能让身体发生改善。
第二，增加运动和健身频率。女性基础代谢比男性更低，年龄越大代谢越差，所以需要找到增加热量消耗的方法。运动、健身就是好办法，帮助你燃脂瘦身，也能通过暴汗的方式解压，对身心健康的好处多多。
第三，摄入有益健康的食物。食材的烹饪方式尽可能简单，清炒、蒸煮都是不错的手段，同时要选择含水量高、饱腹感强的食物，例如全麦食物、鸡蛋牛奶、鱼虾红肉，这能让你远离那些油腻、高热量的食物，调整饮食习惯。
别让体重成为你忧虑的来源，也别让身材限制你的健康。做出一些改变，你会看到不一样的风景。
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