在山上露营，最重要的是要充分恢复体力，只要懂得运用装备，就能让你在野外露营比躺在家里更舒适。配合自己的体能与登山技巧，慢慢地提升难度，一边体验登山露营的乐趣，在不破坏山林的前提下，利用现有的环境，在山里尽情享受远离尘嚣的大自然吧！
避免失温行进中和帐篷里避免失温的方法：好的露营装备是保持温暖的最强后盾。
登山途中，也就是在抵达营地前的阶段，身体会因为本身的基础代谢持续产生热能，只要不是在极端的气候条件下，保暖还不是这么重要的事。这时要注意的是调整走路方法、步调以及穿着正确的服装，以免造成身体流汗、弄湿衣服导致身体降温。但是，人体在睡眠状态代谢会下降，所以在登山露营时，务必要注意避免睡眠中的身体失温。
即使是夏天也要小心失温，这是为什么呢？因为在冬天，一般人多半会事先预想寒冷的程度再考虑装备，即使是登山老手也会在冬天露营时做好万全的准备，带齐所有防寒装备。但事实上，冬季的气候降雨量较低，即使在高山上下雪，也不会像下雨一样弄得身体湿淋淋的。
就算是夏天也有可能失温。
夏天通常是新手挑战的季节，但是在装备及判断上却容易掉以轻心，没有思考到雨天备案，导致无法应付下雨淋湿时的状况。此外，突然其来的倾盆大雨，全身湿透的寒冷度，可说是比冬天登山来得更高。
对于新手来说，在夏天登山比冬天的难度低，这一点是毫无疑问的，但前提是要拥有完整的装备及足够的知识与技能，绝不能掉以轻心。有机会在海拔两千多米、甚至超过三千米的地方扎营，虽然夏天艳阳高照，入夜后却非常寒冷。以下要教导大家如何保暖的正确方法，请大家一定要在高山低温环境下维持体温。
登山露营的各种失温原因
身体热能被地面吸走
虽然在帐篷里面可以遮风挡雨，但是根据热传导原理，热能会从高温向低温部分转移，因此睡觉时身体的热能会被地面吸走，导致热量散失而造成失温。刚开始睡觉时可能没有感觉，但是从深夜到黎明这段时间，身体变冷就会容易醒来，如此一来就无法好好休息。
汗水降低身体温度
比起空气，水有20倍的热传导率，而汗水与水同样都是水分。因此当热能从高温向低温转移时，流汗弄湿的衣服也会造成失温。除此之外，湿透的衣服在变干的过程中，也会因为汽化热（水变成水蒸气的现象）吸走身体的热能。
因对流而失去热能
在无风的条件下，身体散发的热气会让身体表面感到温暖，但是如果有风吹过，其热气会被吹散，就会感到寒冷。风速越强，越容易被吹走身体热能，一般说来，在山稜线上最容易受到大气的影响而发生此现象。
帐篷过夜在帐篷里过夜的目标是完全恢复体力：追求露营的舒适性，是为了储备隔日冲顶的体力。
为什么要露营过夜呢？因为想去的目的地无法当天来回、想待在山顶迎接日出等各种理由。但是最主要的原因是—有一个晚上的休息，充分恢复体力，隔天才能抵达更远的地方。如果露营会让身体感到更疲劳，就失去它的意义了。
为了可以好好休息，请在扎营时多下点工夫吧！尽量挑选平坦的地形，以及在有足够保暖效果的睡袋中放进睡垫、戴上能隔绝周围噪音的耳塞，打造一个舒适安稳的睡眠环境。但是如果过于讲究舒适性，行李就会过多，行走时会消耗大量体力。每个人对舒适性的可承受范围不同，必须要自己判断后找出平衡点。
帐篷就是露营者的家，舒适度很重要，一定要能让你充分休息并睡上一个好觉。
搭设帐篷的四大要素
摊开帐篷前先仔细整理地面
即使是石头或树枝等小东西，在睡觉时也会让你感到不舒服，搭设帐篷前请尽可能清除干净，才能睡个好觉。地面若有一点倾斜或凹凸不平，也会妨碍睡眠的舒适性，最好寻找平坦的地方。
保命工具遇到紧急状况能够保命的工具：平时就应该要准备好的灾难应急工具包
家中如果备有灾难应急工具包，遇到什么样的突发灾难时，工具包里的用品可以挽救你的性命。因此这个章节里要介绍的装备，并非是登山露营时才需要的物品，最好平时就要准备好。尤其连续数日的登山露营，在野外的时间很长，任何突发疾病或外伤都可能危及性命，一定要做好万全准备。单独行动就不用说了，团体行动时也务必准备好这些工具。
于下方介绍的无线对讲机及卫星电话，虽然要另外花钱购买，但是毕竟攸关性命，也绝对不是贵到买不起的用品。待在山上的时间愈久，愈需要应付各种危险，现在就来重新检视遇到紧急状况时的救急装备吧：
1. 人工呼吸罩 2. 包扎用三角巾（两块）3. 绷带 4. 口服药 5. 透气胶带 6. 小镊子 7. 医疗用乳胶手套 8. 创伤药膏
应付突发事件的道具（下图）
1. 口哨 2. 随身型锯刀 3. 备用头灯 4. 营柱备品 5. 主要头灯的备用电池 6. 铝箔胶带 7. 打火机与固体燃料 8. 移动电源
卫星电话（下图左）
在山区经常接收不到手机信号，若不小心受伤无法行走或迷路时，可通过卫星电话请求救援。
无线对讲机（下图右）
与同伴走散时可利用对讲机联络，多人互相通讯也没问题，遇有状况时还可以向陌生人求救。
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