在当下的大环境下，加班成了日常、熬夜成了普遍、不规律的饮食、突然的大鱼大肉、聚会抽烟喝酒，再加上生活、工作、心理等多重压力之下，以至于年轻人的猝死率越来越高。微博热搜上有关于猝死的话题也比比皆是。
《我国5516例猝死病例流行特征分析》发现，心源性疾病仍是猝死的主要原因，“情绪激动”（25·66%）和“劳累”（24·53%）是猝死的主要生理原因，而不合理的饮食习惯也是导致年轻人猝死的重要原因。
猝死分为心源性、肺源性、脑源性等几大类，其中心源性猝死占比最高，达80%。当下，#一半以上猝死者为中青年人#。专家提醒，猝死发生前的身体信号包括持续觉得胸口不舒服，爬楼或走路稍快感觉胸闷气短，突然眼前一黑倒下几秒，直系亲属有猝死的发生等等。
根据权威机构统计，我国每年约有55万人猝死，其中与心脏有关的心脏性猝死人数超过50万人中。心脏性猝死是指由于各种心脏原因，引起的以意识丧失为先导的自然死亡，死亡发生在症状出现后1小时内。发现之前往往没有征兆；一旦发生，有效营救时间短暂，所以死亡率非常的高，几乎达到99%。
如此恐怖的时间发生率到来之前，我们能为自己做些什么？又或者说可以提前准备些什么呢？
事实上，猝死的发生一般都是长年累月一步步发展的结果，所以想要从自身上来改善，需要：养成良好的作息习惯，尽量早睡早起，保证每天6-8小时的睡眠；养成良好的饮食习惯，不过度地依赖于外卖，少吃高油、高盐、高糖的食物，规律饮食，不暴饮暴食；不吸烟不酗酒，如果真的到了需要的时候，可以适量饮酒，但是不建议空腹以及连续快速的状态下喝酒；学会调节心情，不过喜也不过悲，遇事之前先冷静，养成良好的心态，去更从容地面对工作和生活。
除了从自身上调节，人们最担心的还是在猝死后所产生的后果，家里人怎么办、家庭生活怎么办，自己死亡后，是一个家庭的不知所措。如此情况下，我们可以选择用保险来为自己和家庭提供保障。有关于猝死的保险在购买时我们应注意哪些内容？
1、意外险
一般人在购买意外保险后都会本能地认为，只要事故的发生是意外的，就可以获得理赔。事实并非如此，意外险中的意外指的是外来的、突发的、非本意、非疾病的客观事实。如果发生事故不符合以上定义，那么就不属于“意外事故”，不在赔付范围之内。
而猝死，本质属于突发疾病导致的死亡身故，明显不属于上述“意外”事故，所以，传统意外险没有猝死责任保障的，肯定不会赔。但如果产品额外附加了“猝死”保障责任，肯定是可以获得理赔的。
2、医疗险
猝死从发病到死亡，整体过程极为短暂，仅有几分钟的时间，很多人根本来不及送医治疗。
而医疗险属于对被保险人产生的合理医疗费用进行报销补偿的产品。所以，由于大部分情况下，猝死事故发生后不会产生费用或者来不及进行治疗人就已经身故，所以医疗险的理赔可能性较低。
3、寿险：
寿险以被保险人的身故或全残为给付责任，不管是意外事故还是疾病导致的身故或全残，只要属于非除外责任，均可获得赔偿。
4、重疾险：看情况
重疾险是否可以理赔猝死，主要在于是否有身故责任。如果重疾险包含身故责任，相当于“重疾+寿险”的产品组合，猝死当然会赔付。如果重疾险不包含身故责任，一般来说猝死是无法赔付的。首先，猝死不属于重大疾病的责任病种，其次，由于猝死发生时间短暂，我们很难证明是因重疾所保障的病种引发的猝死事故。
猝死虽然听起来遥远，但是无数的案例都在提醒我们这是一个不可磨灭的事实，所以为了不让这个未知的炸弹引爆，从现在起养成好习惯，做好保障。
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