不少人平时在无聊的时候会选择嚼口香糖，为了口气清新也会嚼口香糖，市面上的口香糖种类也有不少，有的人则认为口香糖这种东西就是塑料制品，不仅没有好处，还会影响身体，实际上嚼口香糖还有这些好处，接下来亮健好药君带大家了解一下。
一、嚼口香糖的好处
首先，美国牙科协会有提议过，适当嚼无糖口香糖对口腔是有益处的，但是注意是无糖口香糖，无糖口香糖的配方是不会另外加糖的，主要是使用山梨糖醇、木糖醇、阿斯巴甜等代糖成分来为口香糖提供甜味，嚼无糖口香糖的好处主要有：
1、饭后嚼无糖口香糖有助于预防龋齿。龋齿也就是我们经常说到的蛀牙和虫牙，无糖口香糖自带粘性，在饭后嚼可以粘走一些食物残渣；而且嚼口香糖的咀嚼动作可以刺激唾液蜂蜜，充足的唾液有助于预防龋齿。
2、坐飞机嚼口香糖可以缓解耳朵的不适感。飞机在高度上升的时候，外界气压迅速下降，而我们耳朵里面的压力相对比较高，鼓膜会向外膨出而导致疼痛，在这个时候嚼口香糖可以让咽鼓管开放，使耳内外压力平衡，从而缓解我们耳朵的不适感。
3、胃肠道患者术后，嚼口香糖可以辅助恢复肠道功能。胃肠道患者术后不适合大量进食的情况下，嚼口香糖可以通过咀嚼的神经反射作用，促进胃肠蠕动，刺激消化液分泌，有助于患者胃肠功能的恢复，还不会增加胃肠负担和损害的牙齿。
二、注意嚼口香糖不要嚼错了
嚼口香糖虽然有一定的好处，但不代表就可以一直嚼口香糖，一直嚼口香糖反而没有好处，嚼口香糖时要注意：
1、不要超过20分钟，在嚼口香糖的时候不要一直嚼，过度嚼口香糖可能让咬肌肥大，在口香糖没有味道的时候，或者是已经嚼了10来分钟的时候就吐掉则比较合适；
2、左右牙齿交替嚼口香糖，不要只用一边牙齿嚼口香糖；
3、儿童不建议嚼口香糖，存在着误吞或者是窒息的风险；
4、嚼口香糖不能替代牙线和刷牙，这只是一种辅助手段。
在看完这篇文章之后，相信大家对于口香糖有了更多的认识，嚼口香糖具有一定的好处，但是也不建议经常咀嚼，咀嚼时间过久好处反而变成坏处，这是大家在日常中需要注意的。
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