正所谓：春困夏乏秋盹冬眠！
随着天气越来越暖，这犯困次数也跟着多起来，又正好恰逢假期刚刚结束，很多人难免在上班都昏昏沉沉。
春天，为何却会产生春困？
早在中医，就曾在《黄帝内经》记载春困是属于“天人相应”。
由于春季万物复苏，人体的清阳也就随之上升，从而倍感神清气爽，但当体内生发之气又过于消耗，清阳无法正常上升，导致头部得不到滋养，就会出现“春困”的现象。
当然了，春困这种说法也只是民间俗语，无论是科学上，还是医学上都没有相应的专业描述。
虽说它不是病，但这种现象也难免会让人无法工作啊。
在出现春困症状时，到底该如何赶走这种疲倦呢？
怎样消除春困？
一、保证每天的睡眠时间
想要消除春困，就一定要找出春困的原因。
虽然引起春困的原因与季节有很大关系，但是对于出现一些不良生活习惯的人群来说，出现春困的几率会非常高。
在日常生活当中，每天一定要保障有规律的睡眠。每晚11:00之前一定要入睡，早上6:00左右起床。每天应保持7~8小时的睡眠时间，能够最大程度减少春困。
二、避免身体受潮受寒
春季气候回暖，而且雨水越来越多，如果这个季节身体受潮受寒现象，就会引起脾胃虚弱。
而一旦出现脾胃虚弱现象的话，就很容易使患者出现春困的情况。
所以在春季的时候，一定要注意改善所处的环境，避免过于潮湿或者是寒凉，也不要出现淋雨现象，能够最大程度养护脾胃健康，达到避免春困的作用。
三、调理饮食
春季的时候，一定要注意饮食方面的调理，不要吃过多油腻以及高糖分的食物。
这些食物很容易导致血液当中的脂质成分过高，从而影响到血液的流速。那么就会使得大脑供血出现问题，不但容易出现春困现象，还会影响到脑部血管的健康。
所以说，一日三餐要多吃一些蔬菜水果和优质蛋白食物，能够起到稀释血液以及提高精力的作用。
尤其是水果当中含有的钾元素含量很丰富，能够有效赶走春困。
四、保持合理的运动量
在春季的时候，一定要每天保持合理的运动量。
适当的运动能够起到舒筋活血，以及提高血液循环、新陈代谢的作用，使大脑处于较为兴奋的状态当中，从而就会消除春困现象。
另外，每天保持一定的运动量，能够起到改善夜晚睡眠不佳的效果。而一旦夜晚睡眠充足，那么白天自然就不会出现犯困的情况。
五、每天适当饮茶
进入春季之后，很多人会出现体内火气旺盛的现象。这种时候一定要避免饮用任何带有酒精、糖分、碳酸成分的饮品，这些饮品只会让血液黏稠度升高，加重上火与春困的现象。
每天一定要多饮用白开水，或者是可以喝一些蒲公英茶、茉莉花苞茶、淡绿茶。或者是自己制作一些柠檬蜂蜜水饮用，能够起到非常好的提神醒脑的作用。
总而言之，在春季的时候，一定要遵循以上五点注意事项，能够有效改善春困现象。
要适当减轻压力，过重的压力会使人的大脑处于疲惫状态，很容易出现春困问题。除此之外，要注意心态的调整，更要避免出现久坐现象，能够有效避免出现春困问题。
当然，要想睡个好觉，还需要少接触光纤，而使用手机等电子设备，难免会干扰到生物钟。
因此，建议各位朋友们，睡前别玩手机了！
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