1、拒绝二次烟

许多人为了达到少抽烟的目的，在点燃一根香烟后抽了一会儿又将其掐灭，下次接着再抽，实际上，这样做会加重对身体的伤害。

这是因为再次点燃黑了的烟头，其中可释放出大量焦油，从而危害到肺部健康。因此，对于未抽完的烟，应及时丢弃，不应接着再抽。

2、选择焦油含量少的烟

目前市面上可供购买的香烟琳琅满目，每一种香烟对人体造成的伤害是不同的。

建议消费者在购买香烟时，可选择焦油含量较低的香烟，最大程度上降低对身体造成的危害。

一般香烟的价格越高，其焦油含量相对较少，大家可根据自己的情况合理消费。

3、控制好每天吸烟的量

如果确实难以戒烟，也要控制好吸烟的量。正常来说，一天吸烟的数量不宜超过5根，避免过量，只要达到缓解烟瘾的程度即可，随着年龄的增长，身体素质逐渐下降，抽烟的数量还应更少，以减轻对肺部造成的损害。

责任编辑：赵桂金(EK003)