简阳市融媒体中心
今天（3月3日）是全国爱耳日
今年的主题为“人人享有听力健康”
耳聋及听力损失是全世界面临的重大公共健康问题，世卫组织最新发布的《世界听力报告》显示，目前全球五分之一的人听力受损，听力损失影响全球超过15亿人。
哪些坏习惯会损伤听力？
听力受损有哪些症状？
怎样保护我们的耳朵？
一起来了解
如何保护自己的听力？
小阳这里有3点建议
01 保持在听力安全范围内
远离噪音。如果经常去嘈杂场所，可佩戴耳塞甚至降噪耳机；在安静状态下使用耳机时，确保设备的音量不超过最大音量的60%。在嘈杂的环境建议取下耳机，以免不自觉加大音量。
02 限制接触噪音的持续时间
接听电话建议双耳轮替使用。若长时期使用固定一侧耳朵接听电话，则会提高该侧耳听力下降的发生率。缩短耳朵高负荷状态频率。不持续待在杂场所，有助于减少接触噪音的时间；电子音频设备的使用时间，建议每次不超过一个小时。
03 关注自我听力情况
噪音性听力下降的早期表现，可能只是出现耳鸣，并且在安静环境下尤为明显。而此时，往往无听力下降的症状。此外，还有一些可能表现为：听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难；听不清别人讲话（特别是在电话上）；在嘈杂环境中跟不上别人的谈话；自己感觉正常的音量而别人却觉得太响，被别人说嗓门大等。
建议持续出现以上情况时，尽早到耳鼻喉专科就诊，以作专业判断。
来源 | 四川天府健康通官微 央视新闻 封面新闻
编辑 | 王雯丽 杨继华
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