经典瑜伽，打开胸腔，提升气质，每天坚持练，人越来越漂亮！|瑜伽|胸肌|胸腔

我相信很多女生对自己的胸不是很满意。表姐一直跟我说，她的胸比我妈的胸小，想做丰胸手术。丰胸可以让我们的乳房变大，但是能让我们拥有完美的乳房形状吗？世界级超模，不是每个胸都大吗？肯定不是。但是她们是不是很漂亮很有魅力？经典瑜伽，打开胸腔，提升气质，每天坚持练，人越来越漂亮！

答案是肯定的。所以，女人一味追求大胸，未必能得到自己想要的效果。胸大的女人不一定好看，但是胸好的女人更有魅力。因为大胸的女性一般都是下垂，其他的都是扩胸。无论哪种情况，我们的气质都会崩溃。更可怕的是，有些人不仅乳房小，还下垂向外扩张，所以我们真的很迫切地需要用瑜伽练习来帮助塑造完美的乳房。

瑜伽中有很多姿势非常适合扩胸，塑造完美的胸型。在此之前，一位年轻的王红女士拍摄了自己贴墙练习瑜伽的照片，并通过将上肢靠在墙上打开胸部来帮助她塑造胸部形状。虽然我们没有看到她的脸，但从她的身材可以看出，她是一个非常成熟的女性美。我妹妹身材好，身高颜值，这么努力。让我们学习一下塑造胸部的三种瑜伽姿势。

1.鱼的风格

练习者开始进入卧位，面朝上，手臂自然伸展，放置在身体两侧，手掌靠近地面。双腿自然靠拢，脚背绷直，臀部抬高，双手下压，下肢持续下压，脚背、腿和膝盖压向脚尖，手肘撑起，胸部抬高，头部后仰，支撑地面，下巴抬高，尽量臀部压在手上，双腿保持贴近地面，上身支撑，慢慢回缩。这个姿势可以帮助我们打开胸部，刺激乳房的分泌，让我们的胸部更加健康。

2.上流社会的风格

首先我们进入仰卧位，脸朝下，腹部贴着地面，膝盖和脚微微分开，手臂弯曲，双手放在胸部两侧，指尖朝前，慢慢吸气，手臂撑起上身，同时用背部的力量将脊柱向上拉，直到手臂伸直，然后配合呼吸，向后弯曲，抬起头向后，用下巴指向前方，保持眼睛视线在上方，慢慢缩回。这个姿势不仅可以缓解背部僵硬，最重要的是，它可以尽可能地扩张我们的胸部，拉伸我们的胸肌，从而起到塑造胸部的作用。