天气回暖，春意渐浓。

想在春日养出美肌，千万别错过本文推荐的这些「美颜水果」！

今天推荐的水果，有的富含VC，有的富含原花青素，还有的富含花色苷……

它们的共性，就是可以帮助清除自由基，让你越吃越好看~

计划食补养肤的姐妹们，一定要马住喽！

富含VC的宝藏水果

多吃富含VC的水果

不仅能抗氧化

还能促进皮肤胶原蛋白的合成

与吃猪蹄相比

能在美肤的同时

避免摄入过高油脂及热量

所以

姐妹们别再吃猪蹄护肤啦~

吃胖了可就划不来喽！

不如优先试试这些

富含VC的美味水果吧！

水果推荐：刺梨、酸枣、鲜红枣、沙棘、青枣、黑醋栗、血橙、番石榴、猕猴桃、草莓。

富含原花青素的

宝藏水果

原花青素主要存在于

深色水果的果皮或果肉里

比如葡萄、蓝莓、草莓等

所以

如果你想补充的多一点

最好在吃这些水果时

把表面充分洗净后连皮吃哦！

水果推荐：葡萄干、李子、蓝莓、草莓、红蛇果、苹果（嘎啦）、白葡萄、水蜜桃、苹果、紫葡萄。

P.S.虽然葡萄干原花青素含量最高，也别一次吃太多哦！毕竟果干的热量都不算低呢~

富含花色苷的宝藏水果

花色苷，又叫花青素

它多存在于深色的浆果中

桑葚中含有的花色苷尤其多

简直秒杀其它水果

非常推荐经常食用~

水果推荐：桑葚、杨梅（黑）、黑布林、黑加仑、杨梅（红）、山楂、巨峰葡萄、红柿、莲雾、石榴。

以上就是本篇文章的全部内容啦！

祝大家在这个春天，吃好喝好，皮肤好好哦~

如果你喜欢这篇文章的话，别忘了点亮「在看」让更多人看到！

这88条减肥真相，看了就能瘦！【建议收藏】

元宵节快到了！这3个「不胖要点」别不知道

-end-