前几天重温了一部美国青春电影《Mean Girls》，不知道你们有没有看过？

影片中的几位女主角皆是学院里的风云人物，天使脸蛋、长腿，外加傲人的身材曲线，人均50厘米的细腰，几乎是学校里每个人的“女神”。

在影片的前半部分，她们拼脸蛋、拼身材、拼男友、拼爱慕者的数量，仿佛是奢华橱窗里普通人可望不可及的高级展品。

但不经意的发胖，腰间的赘肉，穿不上仅售1、3、5码的大牌裙子，就能挑起“芭比女孩”们最脆弱的那根神经。

当美丽成就一切的时候，失去美丽宛如跌落神坛一样残酷。

影片之外，现实中对于外貌，尤其是细腰的追求，这几年也越来越强烈。满屏的细腰，仿佛成了女性形象的代名词。

以美为名的演艺圈里，女明星们对于细腰的展示，似乎成了这几年默认的美人门槛。

前有用56厘米腰围上了三年热搜的吉娜，腰围细过雷佳音的头围。

后有《浪姐2》陈妍希被批腰太粗，过于“路人”。

随便搜一搜，女明星常被拎出来比拼的，就是腰围。谁的腰围更细，似乎便赢得了审美舆论的高地，获得一片“姐姐好美”的掌声。

当男性们被鼓励竞争事业和理想时，女性却被这些呼声指挥着，走向另一个方向——比拼瘦弱美。

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但一部分女星逆天的腰围，却是拿身体健康换来的。

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但因为服装来不及改尺寸，张萌只能硬生生把身体压缩进小一码的礼服，现场结束后，痛到直接进医院看骨科。

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舆论热议时，身高172cm、体重49kg的张萌，把原因归结于自己太胖......

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各路媒体也在玩梗：“美名”为美丽的代价，只要不怕痛，身材就是辣。

这让人想起了当年为了穿上精美礼服，过分束腰，导致呼吸不畅当场晕厥的范宁。

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契诃夫笔下的别里科夫，被装在了套子里，很多女性则是被塞进了50厘米的束腰里，仿佛看到了现代版裹小脚的上演……

比如泰国女星Mai，因为基因优势加上后天运动而锻炼出来的腰，确实平衡了健康和美丽。

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然而，很多对细腰有执念的欧美女星，却选择更极端的方式——抽脂、取肋骨……
下面这位女星名叫Dita Von Teese，大家不妨先来猜猜她的腰围是多少。

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53cm，比吉娜还要细一些！

168cm高的她，为了达到如此纤细的腰围，据坊间传言“取掉了2根肋骨”来塑造曼妙曲线身材......
Dita Von Teese接受采访时称，她从小就喜欢维多利亚风格的复古内衣，也就是带束腰的一体式内衣。于是她从很小就开始穿戴它，最终把腰围固定在了53cm。

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“束腰带”这种东西，相信不少人或多或少都有耳闻。在B站、微博等平台上，有不少人Po出自己穿戴束腰前后的“评测”。

安利理由大多是：强力收腰、效果显著、价钱低廉等。

束腰产品，一时间获得了从女星到素人的强烈安利，看着就十分心动吧？

但这种“立竿见影”的网红束腰带，真的百利而无一害吗？

束腰带有着各种各样的名字，比如腰部训练器、塑身腰带等，往往宣传自己“能够塑造细腰、减肥燃脂”，甚至“有助于产后恢复”。

没错，对于塑造细腰，束腰带的效果确实立竿见影。可我要是说穿上它之后腰部本身一丁点也不会变细，你们必然不信。

毕竟，这东西真的跟穿了个变形盔甲一样，一抽一拉，谁穿谁瘦……

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可常年穿着束腰的结果，并没有想象中那么美好。

发展到后来，欧洲有地位的女子被规定必须穿束腰。于是，便发明了这种外形似礼服、设计华美的束腰。

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也有这种一看便联想到刑具的金属束腰，用来勒紧腰部。很多欧洲女性体型高大，一般的软布根本达不到束腰的效果。这时便会直接拿这样一个铁骨架套上去，一直到女性的体型被重塑成满意的样子，才会换下来......

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因为一直戴着束腰，那个年代肺部不健康的女性屡见不鲜。还有更多女子整日苦于木板、鲸骨和金属条的压迫，束腰紧紧勒到胃部，直到两肋出现长而深的伤口，深入肌肤，甚至导致死亡。

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直到1910年，束腰风气才逐渐式微，女子的腰围总算回到比较合乎生理健康的尺寸。但束腰风气遗留下来的僵化审美观念及对身材的苛求，仍然坑害了很多女性的一生。

有的人被主流审美裹挟，对细腰丰胸产生了执念；有的人则是想通过改造自己来获得爱人的青睐。随之而来的，都是女性对自身非理性的折磨。

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据《每日快报》报道，美国一名68岁的老太太凯西·姜恩坚持穿戴“紧身衣”束腰，一举创下“全球最细腰女士”的吉尼斯世界纪录。而让她产生这一念头的是，某天她看着刚生完孩子后变形的身体，感到了深深的自我厌恶。

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自此46岁的凯西开始了长达22年的束腰生活，每天穿戴塑身衣的时间长达23小时，只有在洗澡时腰部才得以喘息。

这位爱美到走火入魔的女士，1米7的身高，体重58公斤，但腰围粗细和大号啤酒杯差不多，腰臀比更是低到仅0.48（普通女性达到0·7已经十分苗条）。

还有一位名叫伊赛尔的女子，年轻时也是不可多得的美人。但为了讨好丈夫喜欢细腰女子的偏好，伊赛尔便开始漫长的束腰人生。

随着年纪渐长，伊赛尔渐渐发现束腰带来的负面效果，但是她仍不愿摘下，因为束腰已然成了她自信和魅力的全部来源。

最终，67岁的伊赛尔，受尽病痛折磨而去世。

看到这里，你估计会质疑前面举的例子太过极端，说大部分人戴束腰只是为了某些特定的场合，而不是长久佩戴。

但在这里我还是要苦口婆心一下：

过度追求极致，往往会失去整体和谐。

即便刚开始只是想穿一次、两次，但难保不会因为美丽来得太快而“上头”。

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我们不妨理性地来探讨——为什么常年穿束腰，就能大大地缩小腰围呢？

19世纪的外科医生朱利叶斯·沃尔夫，发现了沃尔夫定律。

该定律的内容是“骨头在需要的地方就生长，不需要的地方就吸收”，即骨的生长、吸收、重建都与骨的受力状态有关。

简单来说，骨骼如果长时间地受到外部压力，骨头的形状结构、骨密度以及坚硬程度都会产生变化。这也是佩戴束身腰带塑造细腰的原理，它重塑的根本不是腰间的赘肉，而是把骨头压变形。

这种变形，是不可逆的永久性损伤。
为了塑造细腰，束腰带必须系得十分紧才能发挥效果，这受力程度可不是我们平常穿礼服的那种状态......旧时的很多欧洲贵妇因为束腰过紧而勒断了肋骨，也因此伤及了内脏。

系紧之后，你还得长期穿，保持一个长时间的受力状态，腰部才能渐渐地重塑形状。这还不算完，长期穿戴束腰带的副作用可能包括：腹部肌肉流失、内脏位移、腹壁萎缩、腹部血流量降低、内脏功能受损等。

有人根据束腰带的原理，做了一个简单易懂的动画。

这时候，怕是会有好奇宝宝要问了：“损害健康我懂了，但我戴松一点，每天燃烧一下脂肪不行吗？”

市面上很多声称燃烧脂肪、加速代谢的束腰带，其实和裹保鲜膜没啥大差别。均是利用了低透气性，让局部的热量聚集，从而加速新陈代谢，造成大量排汗。

出汗多=排毒+燃脂？醒醒吧！

我们的皮肤压根不会积累什么毒素，因此也没有毒素需要排出。而进入血液循环的有害物质是通过肝、肾等内脏器官排毒的，跟皮肤没多大关系。
当然，束腰带的临时收腰功效一定是有的，但前提是时间不能太长，也不要太紧，否则真的很伤身体。

尽管你们可能已经听得耳朵起茧，但“管住嘴、迈开腿”绝对是最健康、最行之有效的方法。先整体瘦身，再锻炼腰腹才是真。局部燃脂并不存在，只是身体各部位的燃脂速率不同而已。
所以，减腰还是要先减脂，不管想瘦哪里，只有平时多做有氧运动和力量训练，降低全身的体脂，腰部才有变紧致的可能。

另外，美国密苏里大学的营养与运动生理学副教授Dr. Stephen D. Ball博士认为：我们的体型是基因决定的。如果你的基因不属于漏斗型身材基因，再如何锻炼，也不可能达到绝对完美的漏斗型身材。

所以，姐妹们，不要对自己的身型太过苛刻！

总结一下，改善身材的最好方式永远都是科学合理的饮食和增加运动。

最重要的是，无论外貌如何，听从内心、拥有更完整自信的自我，才能遇到更因内在美而珍惜我们的朋友和爱人。

正如电影《Mean Girls》结尾所揭示的，女孩们的人生，除了比美和成为更性感的芭比女孩，还有很多很多可能性。

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