体育圈一直流传着

许多关于自律的传说

比如科比“凌晨4点洛杉矶”的故事

还有乔丹巅峰期3%的体脂...

不过，乔丹3%的体脂率

最近却引发了网友们的质疑

不少人开始觉得

这只是个谣传而已，原因如下

一、看着不像

健美先生Helmut

是目前已知的体脂最低的人

比赛时他的体脂最低达到了2.6%

身材看起来是下面这样的

拿乔丹巅峰时期的身材和他作对比

能看到乔丹并没有同样清晰的肌肉线条

体脂率显然远高于Helmut

二、不健康

3%体脂率已逼近健康红线

身体会变得虚弱

曾有健美运动员因此晕倒甚至殒命

连基本的生命活动都难以维持

就更别提比赛训练了

三、没必要

追求极端的体脂百分比

无非是为了刻画肌肉线条

可是篮球运动员并不需要

深如沟壑的腹肌、拉丝的肩膀

不可能牺牲掉运动表现

去追求更好的身材

就算传言中给出的

的确是NBA官方数据

那么也得把误差给考虑进去

根据知名教练杰夫所说

即便是专业球队使用的身体成分测试仪

也存在正负2.5%—5%的误差

更多的人则觉得

3%体脂率不是测出来的

而是编出来的

毕竟在网络上这样的事情并不稀罕

打开百度，人均3%

其实啊，对于普通人来说

极端的体脂率也许值得敬佩

但并不值得效仿

因为它会引发各种健康问题

比如体温失控、视力降低、关节炎

免疫力下降、疲劳，甲状腺功能障碍

等等等等...

在现实中

你的体脂率只要低于20%

就已经超越大部分人的身材了

当体脂率低于15%

你就会开始看到上腹肌

再低一点

下腹肌、人鱼线也都会出现

继续往下降

就需要更加严苛的饮食和训练了

如果体脂率降到了10%

恭喜你

你已经达到了模特水准

当体脂率降到了8%

你就达到了业余健美选手的体脂水平

超越了99%的人

而5%体脂率的人，只占1%

他们多是精英健美运动员