今天刷到一张赵露思新剧的路透，拍的还蛮有氛围美。

翻了翻评论，有不少人说这路透拍的跟剧照似的

于是大人又去翻了翻非高清的路透。

嗯…其实也差不多？

倒是这个造型被不少人指出有些不合适。

明明号称为了给赵露思显瘦，还专门剃了发际线。

同学们——那可是发际线啊！

这个付出不小了，希望造型师走点心吧。

赵露思应该属于动态比静态更出彩的类型。

主要是差在脸部轮廓这一块。调白、突出下颌线，精致度一下就上来了。

哪怕是同样的精修图，稍微修饰一点下颌线，五官的立体度也会凸显很多。

不止是赵露思，明星合影的时候，下颌线明显的话，脸型真的很出彩。

但是下颌线这种东西啊，随着年龄的增长，它就好像变成蝴蝶飞走了。

只留下一个模糊的轮廓代表曾经拥有。

反倒是双下巴，就算瘦出排骨胸，也不离不弃。

事先声明，大人没有双下巴……它们被三下巴保护的很好。

从这种自杀式的发言，大家应该也能看出来，大人对这一块儿的研究颇深。

今天我们就来走进《下颌线消失之谜》

下颌线模糊的原因

面部软组织下垂

一个残酷的事实，随着年龄增长下颌线会越来越模糊。就像股票一样，总有一天会被套牢。

衰老引起的下颌线模糊，是由于皮肤松弛和脂肪层下垂，与颈部脂肪逐渐相连后，导致的轮廓不清。

皮肤松弛对应的是真皮层衰老。

是面部胶原蛋白含量减少，胶原纤维弹性下降乃至断裂导致的。

虽然每个人衰老进程不同，但差不多20-25岁左右，真皮层的衰老就可以通过肉眼观察出。

表现为面部不做表情时仍旧存在的细纹。比如眼下细纹、法令纹、嘴角纹等等。

脂肪层的下垂是由于筋膜层松弛，筋膜层存在于皮下层与面部肌肉之间。

像一张罩在面部的网（想象一下蜘蛛侠），牢牢的把面部脂肪兜在里面。

然而，随着年龄增长，这层网逐渐松弛，就有点挂不住肉了。较严重的筋膜层衰老，表现为脂肪垫的下移。

一般25-35岁左右出现的下颌线模糊，跟脂肪垫下移有关，但表现不会特别明显。

主要还是由于皮肤和脂肪混合松弛后，造成的面部冗杂状态。

这是面部衰老的一个大趋势。

如果平时保养做到位，皮肤相对紧致，基本不会影响到下颌线，反倒是下面几个原因占的比重会更大。

下巴后缩

下巴后缩不仅会让下颌线模糊，还让它变得又短又小。

下巴后缩的原因很多，有些是先天遗传。

可以观察一下爸妈或者长辈，如果有明显的下颌后缩家族史，基本没跑了。

还有些是生长发育阶段，下颌附近出现过炎症。

中耳炎或者类风湿性关节炎等，会在一定程度上影响下颌骨发育。

近年来比较受大家关注的口呼吸，也是导致下巴后缩的原因。

如果在发育阶段注意避免的话，是可以有效矫正面部轮廓。

过了发育阶段，虽然颌骨基本动不了，至少也能救回你的下颌线。

下颌线清晰，下巴后缩的情况也会看上去有所改善。凡事儿相互多帮衬，下颌线都懂的道理。

体态问题

80%的女孩都会有的下颌线模糊原因——颈部前倾，也是最容易被忽略的原因。

我们所认为的由于肉多导致的双下巴，是脂肪性双下巴，需要脂肪超标到一定程度才会长。

微胖或者标准身材，甚至很多苗条的女孩也有双下巴困扰，大多是颈部前倾引起的。

颈部前侧的肌肉叫曲颈肌，当我们颈前倾的时候，这块肌肉是不发力的。

大家都知道不发力的地方，就会长肉。

在颈部脂肪和下巴之间搭建起一条脂肪的桥梁，模糊下颌线。

长期的颈前倾还会让这座桥梁变成拱桥，双下巴应运而生。

都看到这里了，有没有挺胸抬头啊。

保持这个姿势看完文章，让你的下巴双着进来，单着出去！

面部水肿

面部水肿一般是由于血液循环不畅，身体里多余的废水无法及时排除，又顺着细微血管回渗皮肤导致的。

一方面也和颈前倾有关，长期低头会影响到颈部的血液循环，出现水分滞留。

另一方面，熬夜、久坐，或者睡前两小时喝了太多的水、饮食重盐也容易出现水肿。

水肿之后不光有下颌线模糊的问题，整个面部轮廓都模糊了，像一个快乐气球。

练出刀锋下颌线

上面罗列的原因不知道大家中了几条？

全中的可以获得快乐气球一枚，评论留言领取（没有这种东西）。

尽管导致下颌线模糊的原因不同，解决方案倒是基本通用。同学们可以根据情况针对性训练，也可以all in。

mewing训练

mewing训练是由英国的两位牙科博士mike mew 和 John new提出的脸型矫正方法，通过调整舌头在口腔的位置，让面部更有立体感。

脸型改善大人觉得不用抱太大希望。到了20岁左右人的面部骨骼基本就定型了，但用来练练下颌线还是没问题的。

训练习惯成自然后，也可以有效避免口呼吸。

第一步，嘴巴放松合住，上下牙稍错开一点咬合住，不要做成深覆含。

第二步，舌尖贴近上颚，可以挨着前门牙，但不要触碰到。

第三步，舌根努力向上贴近上颚。做不到的话可以头稍往后，用平时挤双下巴的动作，施加一个后坐力，促使舌根上顶。

让整条舌头都尽量贴紧上颚，然后保持即可。

同学们可以对着镜子做一下，舌头贴紧上颚后，能立刻看到下颌线收紧了。

平时拍照也可以用这个方法，上镜会显脸小，感谢陈伟霆现身说法。

这个训练不限时间地点，想起来的时候就做一做，尽量养成习惯。

睡觉的时候把舌头贴近上颚，也可以避免张嘴造成的口呼吸。

促进颈部循环

拉伸颈阔肌，可以有效的促进颈部的血液循环。

颈阔肌是一块表情肌肉，我们嘴巴向下张开依靠的就是颈阔肌。

这块肌肉起自胸大肌和三角肌，止于口角肌。差不多是肩膀和胸口连接到下颌骨这一块。

因为它覆盖在胸锁乳突肌上，所以拉伸颈阔肌的同时，也可以拉伸到胸锁乳突肌。

对下颌线有研究的同学，可能听说过石原里美的下颌线，全靠练胸锁乳突肌。

但社畜是不需要练的！

因为我们平时低头伏案工作，胸锁乳突肌就是处于紧绷发力的状态，练多反而加重颈前倾，我们需要的是拉伸。

石原里美练，是因为她不伏案工作。

拉伸颈阔肌的仅需两步走。

第一步，仰头，用鼻孔对着手机屏幕。

第二步，保持仰头的姿势，朝左边歪头30s，之后再朝右边歪30s。

如果想增强拉伸效果，可以用手压住锁骨。

左右各30s为一次，3次为一组。

想起来就可以做做，想象自己是寿比南山歪脖松。

早晨起来脸部水肿的话，也可以做两三分钟，效果很明显。

姿态调整

核心知识点是抬头挺胸。

但从小说到大，也没学会。一方面跟我们工作需要长期伏案有关，另一方面也是由于背部肌肉力量不够，挺胸抬头一阵子就会觉得很累。

平时可以有意识的做一些背部训练，教大家一个简单的小方法。

同学们可以把手臂贴紧身侧，然后手肘屈成90度，然后朝身体两侧打开，就可以感受到背部的肩胛骨在发力。

虽然不指望靠这个小动作能练出背肌，但帮助挺胸抬头还是有用的。

挺胸的幅度，可以通过压肩来把握，

两肩耸起，从前往后转一圈，转到后方最底部的时候保持住即可。注意不要颈前伸哦。

坚持挺胸抬头一个月就会发现，不仅下颌线明显了，肩颈线条也会更流畅。

射频

对抗皮肤和脂肪松弛导致的轮廓模糊，射频在这方面还是比较擅长的。

射频分为单极和多极。

医美多使用单极，能量高，见效快。如热玛吉、热提拉等。

聚焦单极可以直接作用于筋膜层，使松弛的胶原纤维收缩再生，改善面部的松弛老化。

家用射频仪一般使用弱多极，能量低，作用于真皮层。如经典老三样TriPollar，NEWA、Silk'n。

坚持使用对于面部松弛都有不错的抵抗作用，唯一的难度在于坚持。

平时也可以多喝点黑咖啡和茶，有助于去除面部水肿，轮廓更清晰。

大家看明星出街，人手一杯冰美式。

他们是真的爱喝吗，不，是为了美。