寒冷的冬天已经过去，春天的开始已经到来了很长一段时间。在这个春冬交替的季节，每个人都要注意保持健康，照顾好自己。通常情况下，他们必须按时吃饭，多运动，不要给疾病机会。在这个交替的季节，皮肤非常干燥。除了使用一些化妆品外，更要注意自己的身体保养，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。那么，每天吃哪些水果和蔬菜比较好呢？让我们和胡博士一起学习吧。

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癞葡萄甜而寒，富含多种维生素、氨基酸等营养元素。经常食用可清热降火，润肝养颜，预防近视、夜盲等眼病。还可以促进造血，滋补气血。

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据营养成分分析，李子含有多种氨基酸，有助于缓解肝硬化问题。李子有利于人体肝脏的健康和补水的作用。

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圣女果果常被称为小红柿，风味独特，深受消费者喜爱。它是一种很有营养的食物，特别适合人们追求自然和绿色的潮流。它含有较少的脂肪，所以即使你多吃，也不会使你的身体发胖。它被称为减肥和消除脂肪的神圣产品。平时多吃些圣女果，很快就能让身体苗条，排毒、美容、美白、保护皮肤。

以上提到的所有成分在我们的日常生活中都很常见，但我们仍然不能低估它们，因为它们所含的营养成分和保持健康的价值正是我们所需要的。在春冬交替的季节，大家一定要注意保暖，因为这个季节的气温早晚相差很大。不要给自己带病，每天多运动，早起，保证良好的睡眠习惯。适应自然的生长。