刘若英曾瘦了30斤，现在又减肥，调整饮食多运动，收获好身材|减肥|刘若英|牛油果|秋葵|鸡胸

刘若英曾瘦了30斤，现在又减肥，调整饮食多运动，收获好身材。

最近刘若英在自己的社交网站上晒出了一张图片，是关于自己平时的饮食，图片里面是一碟煎好了的鸡胸肉和杂粮饭，看上去还是挺有食欲的，但实际上这些食物都是一些低脂低脂肪的食物，很多减肥的人都在吃的一份减肥餐，刘若英又在减肥了，称对于减肥来说自己想要放弃却又不敢远离。

刘若英曾经因为减肥瘦了30斤，在她怀孕的时候还是非常肉肉的，看上去有发福的迹象，但是生完孩子通过四个月的努力自己减掉了30多斤，自己都觉得很可怕，这样的毅力实在是太让人佩服了。今天就来看看她的减肥方法，有几个人能够做到，我相信如果我们能做到的话，估计也会变得很瘦。

一，吃牛油果。很多人说减肥的时候不能吃水果，因为水果太甜了，很容易长胖，但是刘若英在多次分享中都出现了牛油果，说明她在减肥的时候是很喜欢这道牛油果的。

牛油果到底能减肥吗，其实它是一种营养价值很高的水果，而且含有丰富的脂肪酸和蛋白质以及微量元素，吃牛油果很容易让人产生饱腹感，这就会导致人们吃其他的食物量会减少，所以通过这样降低人们摄入的热量就能够达到减肥的目的了。

二，秋葵。减肥的时候一定要多吃绿色的蔬菜，其中秋葵就是一道非常受欢迎的减肥美食，它的热量非常低，而且对胃部特别好，秋葵里面有一些粘液，这部分粘液是非常有营养的，特别是对胃部好，所以如果想要减肥可以多吃一些水煮的秋葵，或者是和秋葵鸡蛋汤，刘若英也曾经透露自己在减肥的时候有氧运动，还有吃的食物其中就有秋葵。

三，鸡胸肉。除了晒出的秋葵之外，还搭配了鸡胸肉，是水煮的鸡胸肉撕成细丝去凉拌来吃，这种吃法是非常营养健康又低脂，包括用油煎鸡胸肉也可以，但是不能放太多的油，鸡胸肉本身是一种低脂肪高蛋白质的食物，所以减肥的时候可以放心去吃。

另外在减肥的时候一定要低盐低油低糖为主，吃比较清淡一些的食物，热量是比较低的，如果一直吃的食物非常油腻，热量就会增高，味道太重的话也是不利于减肥的，所以减肥是一项长期工程，就连明星都要长时间地去坚持才能瘦下来，更何况是我们普通的人，更要做到坚持才可以，否则想减肥的话是天方夜谭了。