得了冠心病后，如何才能长寿？|冠心病|心绞痛|心肌梗塞|心脏病|糖尿病|高血压

我国正在步入老年化社会，随之而来的也是老年人常见疾病的问题，比如高血压、糖尿病、冠心病的基数在日益增多，然而这些疾病也是影响老年人生存长寿的重要阻碍，得了冠心病后，如何才能长寿呢？

我们先来看看什么是冠心病？

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，也称缺血性心脏病。心肌的血液供应，来源于发自主动脉根部的左、右两支冠状动脉，这两条动脉及其分支常发生粥样硬化。早期无症状，中晚期冠状动脉管腔狭窄超过50-70%时，致使心肌供血不足，甚至完全堵塞，出现明显的临床症状，包括心绞痛、心律失常，急性心肌梗塞，心力衰竭和心脏骤停(猝死)等，这就是冠心病。

冠状动脉硬化导致心肌缺血、缺氧而引起的疾病。多发于40岁以上的男性，其主要原因是脂质代谢失调和动脉壁的损伤，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、长期紧张的脑力劳动及遗传因素是发生冠心病的主要原因。

可分为隐居型、心绞痛型、心肌梗塞型、心力衰竭型和心率失常型。过度兴奋、情绪紧张、过度疲劳、精神刺激及饱餐均可诱发。已有资料证明：经防治病情可以控制，病变可以部分消退,病人可以维持一定的生活和工作能力。

冠状动脉受累特点是其内膜有脂质的沉着，复合糖类的积聚，继而纤维组织增生和钙沉着，并有动脉中层病变，常导致管腔狭窄或闭塞。本病常伴有高血压、高脂血症、糖尿病等。脑力劳动者多见，对人们健康危害大，为老年人主要死因之一。

据估计美国有600万人患心脏病，虽然包括男性、女性、年轻或老年，各个种族，但典型的心脏病患者是超过64岁的男性，高加索族人，有冠心病或猝死家族史。家族史、年龄、性别和种族在确定危险因素中起重要作用，然而，童年时代养成的行为类型和饮食习惯使危险性大大增加。当然，年龄无法控制，80岁以上的老人1/ 3以上死于心脏病发作。半数的心脏病发作者在65岁以上。美国心脏病协会统计显示；30岁以后，每增加10岁，心脏病发病死亡率几乎增加1倍。性别也很重要，近2/ 3死于心脏病发作的是男性。性别间危险性不同认为是由于雌激素，雌激素为调节女性生殖周期的主要激素。绝经后，雌激素水平下降，女性心脏病死亡率迅速增加，65岁以后无差别。种族也很重要。高加索人死于心脏病的危险比黑人高12%，但黑人妇女死于心脏病的危险比高加索妇女高11%，亚洲美国人比欧洲美国人危险性低，所有种族的危险性差别统计学上无显著性，但不同种族的文化背景不同。多数研究显示，种族间心脏病发作的危险性不同是饮食文化和性格的不同。如：在美国生活的日本人比在本国生活更危险，可能是因为饮食不同。传统的低脂饮食，尤其是低饱和脂肪，无论他们居住于何处，危险性均低。而那些改为美国饮食，高饱和脂肪者,冠心病发病率高。然而，如果吸烟，统计学差异并无显著。

得了冠心病后，如何才能长寿？

1、树立必愈的信心，保持良好的情绪。良好而稳定的情绪来自必愈的信心，这一点十分重要。大量资料证实，精神萎靡不振和悲观失望的冠心病人，病后生存年限明显低于意志坚定和乐观者。这是因为后者可保持较强的机体免疫功能，心血管功能亦多协调与稳定，结果当然有利于疾病的康复。

2、自己学会正确用药。冠心病人用药有三个特点，一是疗效虽可靠。但毒、副作用较大；二是用药时间长，甚至是终生用药；三是机动性强，即有些药物。如治疗心绞痛及心律失常的药物，有时需要由病人自己根据病情变化随时调整。这些特点就决定了冠心病人要逐步学会正确用药。实践证明、自己学会用药有利于病情的稳定。反之，自己不会用或滥用，则疗效显著降低，因此而致死者亦不少见。

3、保持适当的体重。实践证明，冠心病人的体重适当，将有利于病体康复，过于瘦弱或肥胖都不好。尤其是肥胖者，不仅会增加心脏负担，还会因血脂高而进一步损害冠状动脉，对病情极为不利。因此，肥胖病人应下决心逐步减肥，把体重控制在正常或接近正常水平。

4、血压高者应进行有效的控制。高血压不仅是冠心病的重要发病因素，而且还会加速冠心病的进程，增加冠心病猝死的危险性。因此，高血压者应坚持服用降压药。使血压控制在正常或稍高于正常的水平。

5、注意饮食，吃得合理。合理的饮食是治疗冠心病的主要措施之一。这是因为它可以调整和降低血脂，保护冠状动脉，延缓其粥样硬化的进程，从而提高病人的生存年限。反之，饮食不合理，大量摄入高脂肪、高热量、高盐低钙饮食，则会加速病情进展，对心脏十分不利。病人饮食的总原则是：吃得热量低一点，质量好一点，动物脂肪和盐少一点，新鲜蔬菜水果多一点食品种类杂一点。

6、坚持适度锻炼。适度的运动不仅有益于正常人，也有益于冠心病人。因为它可以改善心肌代谢，增强心肺功能。但锻炼必须根据病人的具体情况，量力而行，切不可过度。