导语：当下人们的生活水平逐渐提升，随之而来的还有一系列疾病，高血糖就是其中之一。根据相关数据统计，我国糖尿病患者数量已经超2亿，这个数字应该引起大家的重视了！在日常生活中，一旦发现血糖升高的情况，一定要及时控制，以免影响健康。

一、患了糖尿病，身体会出现这两个症状，及时发现能降低对身体的损害

1、频繁起夜

一般来讲，频繁起夜多半是睡觉之前喝多了水，但如果晚上喝的水不多还想老想着上厕所，很有可能血糖发生了变化。如果人体的血糖一直偏高，肾脏就会受伤害，吸收功能大不如以前，不能吸收水分，所以人体会多尿，晚上跑好几次厕所。

2、手脚发麻

人体的神经对血糖极为敏感，血糖一旦出现异常就会导致神经病变，患者会感到手脚发麻。除此，血糖过高会妨碍血液正常循环，继而对皮肤产生刺激作用，令人感到手脚麻木。当人体处于熟睡状态，其代谢会减缓，分解糖分的速度会变慢，手脚麻木的现象会加重。

二、查出糖尿病不用恐慌，坚持4个好习惯，经验有效！

1、补充营养物质

得过糖尿病并将血糖控制下来的赵先生表示，自己血糖高但自己又不想吃药，所以就在医生的嘱托下用营养液代替了药物，营养液的活性高，而且也容易被吸收利用。所以，高血糖的人可以找专业的医生咨询一下，适当补充些营养液。

2、保持乐观

情绪对人的影响极大，长期处在抱怨、犹豫、烦躁情绪中的人内分泌会失调，还会影响胰岛素，这种状态下血糖很难控制。所以就算知道身体出了问题也不用太过悲观，消极情绪只会让我们更难过，保持乐观有利于疾病的治疗。

3、坚持饭后走1万步

大多数病症都可以靠运动来缓解，免疫力提升了，病就好了一大半。对于糖尿病患者来说，运动会消耗一定的糖分，血液中的糖分含量就会下降，而且还可以使得胰岛素活性更强、更敏感，进而帮助人体代谢大量血糖。运动也没必要太过激烈，饭后走1万步就很有效果，坚持不下去的话，可以循序渐进，一开始先走2000步，然后渐渐增加，达到一定步数以后，就开始提速。运动到后续阶段，不仅降了血糖，身体也会变得更加健康、更加有活力。

4、定期监测

养成好习惯以后，我们可以定期去医院检测自我调节的成果，如果血糖值能够下降直至稳定，要继续坚持好习惯，如果因为某些特殊情况没有降下来，一定要在医生的指导下吃药控制病情。

三、常喝蒲公英苦丁茶，或有助于血糖稳定

中国人可以说是自古以来都有喝茶的习惯，喝茶不仅可以调节身体不适，更是具有养生的功效。可以补充我们人体所需的矿物质元素以及水分，还能够治疗和预防一些疾病。据古代医书《黄帝内经》记载：蒲公英、罗汉果、甘草、苦丁等熬制成茶水后来喝就能帮助我们降低胆固醇。我们平时没事可以去将这些食材按照一定的比例冲泡在水里来喝，逐渐帮我们改善血糖高的情况。

蒲公英：不仅水分很多，而且还含有丰富的多种维生素和微量元素，食用后更有助于可以清热解毒和消肿散结。

甘草：是一种补脾益气、缓急止痛的食材，味道会点苦，但是可以有效起到清热解毒、止咳平喘的作用，在降低血糖上的效果也比较明显。

苦丁：不仅含有多种人体必需的氨基酸、维生素以及锌、锰等微量元素，更具有很好的稳定血糖效果。除此以外，服用后还有助于清热解毒、祛风除湿。

当今社会上许多人都会有血糖的问题，尤其是一些年龄比较大的人，血糖一旦升高，对身体各方面都会有影响，所以在平时一定要养成良好的习惯，可以尝试在水中加入上面的食材，坚持饮用，对血糖的稳定会有帮助，如果觉得食材不好获取，可以选择下面这款茶包，点击下方卡片就可获得，非常方便。

结语：身体的健康状况其实是可以自我调节的，免疫力提上去了，病自然会减少。糖尿病患者不仅要养成良好的饮食习惯，还要调节好心态，通过锻炼提升自己的抵抗力。对于大多数糖尿病患者来说，只要坚持下去，就会收获意想不到的成果。