“小李，今天怎么了？这么无精打采的？”

“别提了，偏头痛又犯了，真难受！”

偏头痛是临床上较为多见的慢性神经血管性疾病，疼痛部位会集中在患者头两侧、后脑勺、前额。偏头痛发作时，患者会感到非常痛苦，严重影响着患者的正常生活及工作。那么，偏头痛应该如何治疗呢？接下来，给大家科普一下，关于偏头痛的相关知识。

注意生活细节，避免偏头痛诱因

注意生活细节，避免偏头痛诱因

偏头痛常见的诱发因素包括：过度疲劳、睡眠不足、情绪波动、吹风、饮酒、食用刺激性食物等。

饮食

偏头痛患者应该节制饮食，建议少喝咖啡、红酒、浓茶，少吃奶酪、巧克力、热狗、香肠，以及食品添加剂较多的小食品，这些食物都能引发偏头痛。

多食用新鲜的蔬菜水果。水果类可多吃苹果、橘子、柚子、橙子、猕猴桃等。蔬菜宜多吃些洋葱、芹菜等。偏头痛患者还要注意饮食均衡，适当进食牛奶、瘦肉、鱼肉等，但不可吃得过油、过腻、过辣。一日三餐要定时，避免饥饿和低血糖。

起居

日常起居或外出时，要尽量避开强光刺激，避免直视汽车玻璃的反光，避免从较暗的屋内向光线明亮的室外眺望，避免对视光线强烈的霓虹灯和 LED 灯等。最好不要吸烟或咀嚼任何含尼古丁类产品，建议戒烟。

偏头痛的治疗方法

临床上对于偏头痛的治疗，一般可分为预防性治疗、对症治疗两种。不论是预防性治疗，还是对症治疗，都包括非药物干预、药物干预两种。[1]

非药物干预：患者需要详细记录自己偏头痛发作的时间、具体症状，及时到医院接受规范治疗，同时保障休息时间的充足，进行规律的有氧运动，控制偏头痛的发作次数。

药物干预：偏头痛的药物治疗中，医生会根据患者的病情程度，采取对应的药物治疗方案。常用的偏头痛治疗药物包括非甾体类消炎药、止痛药。轻中度患者可以服用非甾体抗炎药，如阿司匹林、布洛芬等；针对偏头痛发作时间长的患者，可以选择曲普坦类药物来缓解，临床常用佐米曲普坦鼻喷雾剂。

日记是诊断好帮手：对于慢性头痛患者，小妙建议可以写个头痛日记，把自己的头痛记录下来，对治疗非常有帮助。[2]

通过写头痛日记，患者能明确地说出偏头痛的诱因，比如天气变化、工作压力、心情抑郁焦虑等，头痛发作的起始及持续时间、头痛性质、头痛部位、伴随症状以及头痛当天睡眠时间、睡眠质量、情绪变化、饮食情况等，分析并发现与自己头痛发作密切相关的因素，这样就可以达到减少发作的目的。

偏头痛患者还要学会减压，不妨经常泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松的技巧，如腹式呼吸等。调息运动（如瑜伽、气功、打坐等）也可帮助患者稳定情绪，减缓焦虑。患者要养成好的作息习惯和睡眠规律，拒绝晨昏颠倒，即使在节假日也要定时上床和起床。

参考文献：