如今这个时代以瘦为美，但是在中国唐代还是以胖为美的，当然每一个时代的生命观念不一样，每个国家的审美观也是有所差异。

在近几年来，非常流行一个词语叫做“微胖”，其实微胖的女生看起来会更加迷人，至少在小编看来是非常性感的。

如果非要在骨感美女跟微胖美女之间选一个的话，小编可能会选择微胖美女，毕竟微胖美女看起来更具有女性的魅力。

在国外，我们所认为的微胖身材，其实在他们眼里相对来讲还是比较瘦，在一些西方国家，非常流行一种职业在做大码模特行业，这种模特在国外非常的吃香，接下来我们就来介绍这样一位大码模特。

这位大码模特名字叫做詹妮西丝体重180斤，但是180斤的体重却丝毫不显得臃肿，身材丰腴，腰线感十足，很多人称其为“欧美第一肥模”。

其实詹妮西丝是在偶然间踏上了大码模特这个行业，她的父母都是普通的服务员，最开始自己也是一名服务员，后来做起了兼职模特，为了贴补家用。

再到后来，其实也是比较喜欢在自己的社交账号上分享自己的健身美照，很多人给她留言表示非常喜欢她这样的身材，这对詹妮西丝起到了很大的鼓舞，更有人说她的身材其实不比社交名媛卡戴珊要差。

在国外一些国家，卡戴珊的身材简直成为一种标杆，不论是男性还是女性，都喜爱卡戴珊的身材。

因此很多国外女性朋友她们疯狂的爱上健身，想要练出宽胯身材，丹尼斯也是一样，当然他有先天的优势。詹妮西丝比较喜欢练习瑜伽，也会喜欢打篮球和跑步，更重要的是她非常喜欢力量训练。

如今詹妮西丝在社交平台上已经有超过200万的粉丝，在微胖界小有名气，她也平时会分享自己的健身美照，笑容非常具有感染力，身材也是吸引眼球。

她对生活充满了乐观积极向上的态度，虽然说家境一般，虽然说体重180斤，但是却丝毫没有自卑的感觉，每天自信满满，其实这完全是因为自己从身材健身上获得了益处以及别人的鼓励。

接下来我们就来分享几组有助于帮助练出想要的身材的运动形式，可以在家就能轻松进行。

第1个健身动作叫做原地慢跑，很多人平时不喜欢到外面运动，稍微一运动就气喘吁吁，其实在家有很多运动是可以做的。

建议每天原地慢跑三分钟，活动活动身体，然后紧接着做半个小时的有氧训练，慢跑是最合适的。

第2个健身动作叫做高抬腿。高抬腿其实相对来讲是一个难度系数中等的运动，虽然说看起来比较简单，但是大多数人做30个高抬腿会出现眼前昏花等状况，这主要是因为心肺功能不佳所导致的。

通过做高抬腿运动可以起到燃脂减肥的目的，更重要的是还能够帮助改善心肺功能。

第3个健身动作叫做仰卧交替两头起。这个动作可以帮助锻炼到腹部，同时能够帮助消耗腹部脂肪，锻炼出川字马甲线。

现在分享就到这里，你认为女性180斤的体重是一种怎样的概念？欢迎在评论区发表您的看法。