过了6月龄，母乳中的成分就已不足以支撑宝宝全部成长所需，辅食也就需要提上日程了。

不过面对各种食物和即将萌牙的小娃，新手爸妈常常手足无措。关于如何给孩子添加辅食，是每位合格家长的必修课。

辅食添加有何规律可循？都需要哪些营养元素？事关孩子的生长发育，可别不当一回事儿。

7个月宝宝"闻饭香"，这是添加辅食的信号

蒙蒙家的宝宝7个月大了，妈妈奶水足，

仍然在单纯吃母乳

。一次亲戚来访，看到小家伙

闻着饭的香味"蠢蠢欲动"

，这才知道他还没吃辅食呢。

"辅食添加

晚了

，孩子营养跟不上，有可能造成

发育迟缓

。"亲戚以过来人的身份传授经验。蒙蒙这才知道原来吃辅食有这么多学问。

而且给娃加辅食，并不是严格地卡在某个月龄上，而是要看孩子是否发出了要"品尝人间美味"的

信号

。

比如孩子对大人碗里的食物感到好奇，用手抓东西往嘴里送；能够独立坐着，并且挺直头部；"挺舌反射"消失。其中，"挺舌反射"是婴儿自我保护的行为，会本能地用舌头往外推，多数宝宝在4月龄该反射就会消失，这个时候就要做好辅食的准备了。

掌握"两原则三营养"，宝宝吃得香长得壮

两个原则：

一是循序渐进，不同的月龄的宝宝，食物粗细程度是根据咀嚼能力决定的，还要考虑营养配比。

6~9个月的宝宝：

辅食从糊状逐渐过渡到颗粒大小，差不多在9个月大，宝宝能喝粥、

吃烂面条

、碎菜、肉末等。

10~12个月的宝宝：

可以食用块状食物了，以及各种手指食物。

1岁以上的宝宝：

根据孩子的适应情况，块状食物可能还会持续一段时间，等宝宝做好准备，就能和大人吃一样的食物了哦。

二是由单纯到混合：

在给孩子添加辅食时，先从一样添加，等孩子适应了，没有出现不良反应后，再逐渐增加辅食的种类。

★三个营养：

1

矿物质

近年来的相关研究表明，中国有7.8%的婴幼儿都存在不同程度的缺铁性贫血。

不止是铁元素，

钙、锌

等元素也十分重要，关系到骨骼发育和免疫力的建立。

肉类、肝脏、米粉、蛋黄

中都含有较多的铁元素，应及时补充。

②蛋白质：

蛋白质关系到宝宝肌肉、各器官、骨骼的发育，除了母乳外也要及时补充，如

鸡蛋、瘦肉、豆类

等。

③维生素：

富含

维生素A

的食物有

胡萝卜、黄色水果、奶制品、鱼肝油

；维生素C可补充

甜椒、猕猴桃、西蓝花、芹菜、哈密瓜

等。

这两类辅食怎么吃？聪明宝妈学起来

★蛋黄、蛋清何时加入？

蛋黄应在宝宝7~9个月起添加，从1/4逐渐增加到整蛋；为了避免过敏现象，建议吃蛋清的时间在满一周岁之后。

★儿童面条如何选？

《中国食物成分表》表明，较之于同等重量的大米，标准面粉的膳食纤维、维生素B1、维生素E和钙的含量是大米的两倍多。

所以，面条是不少妈妈的辅食首选。但是却因担心

添加剂、色素

等问题，也有不少宝妈游移不定。其实儿童面条

在家就能做，

老少皆宜，也吃得更放心。

比如选择一款九阳自动加水面条机L20S，就能一键出面，无论是宽窄、龙须面、空心面、饺子皮等，都能做出来，还能智能吹风，防止面条粘连。

此外，它还能

根据孩子的喜好"加料"

，宝妈将蔬菜汁倒入，自动和面，再辅之以磨具，

五彩面条、蔬菜面

轻松出炉。不仅孩子爱吃，家长也能一饱口福。

打开宝宝的小味蕾，不仅需要掌握辅食添加知识，还得具备一个"小帮手"哦。愿您的宝宝吃得香，身体好！