文：半两|画：豆子

BM风卷土重来

为了证明自己瘦

她们终于对优衣库童装区下了手！

160 的大人穿110码（相当于4岁小孩穿的码数）

滚滚想都不敢想……

船式

体式分解：

坐立于垫子上，上半身微微后倾。

屈双膝，脚后跟靠近臀部。

双腿慢慢上抬，直至小腿平行地面，同时双手平举。

腹部收紧，背部始终挺直，缓慢伸直小腿，使得身体和双腿呈“V”型

保持20-30秒，然后逐渐延长至1分钟

船式的好处：

加强腰腹部、背部、腿部的肌肉力量

缓解腹部胀气

提高身体平衡性和协调性

辅助练习方法：

1.借助瑜伽毯缓解坐骨疼痛

2.借助弹力带辅助练习

3.借助墙壁练习

穿童装其实没啥，毕竟很多小个子确实挺瘦的，但硬挤又不买就算了，还把口红粉底液沾在衣服上，这就很过分了呀！

滚滚在此提醒大家，自信的女人最美丽，不在乎多出腰间那几两肉。同时请文明试衣，毕竟你在试衣间照的不是镜子，而是人品！

今日话题：你觉得优衣库应该禁止成年人试童装吗？