提到宝宝睡觉，很多家长的话匣子就打开了，温女士最近说自己的宝宝夜里睡觉频繁起来，自己也跟着睡不好觉，影响白天工作进度。

温女士的婆婆听到温女士这么说，便埋怨是温女士陪伴宝宝的时间太少了，宝宝睡觉时总是起来，是想确认妈妈是否在身边。

听到婆婆的解释，温女士自己回想了一下宝宝的反应，每天尽量多抽出时间与宝宝互动，果然宝宝的睡眠质量有了明显提升。

为什么宝宝总是夜醒睡不踏实？

很多家长说自己家的宝宝没到夜里总是醒来，不知道什么原因，其实无外乎以下几点：

1.宝宝感觉太热不舒服

有些宝妈害怕宝宝睡觉冻到，于是会给宝宝穿很多衣服，盖厚被子。宝宝年幼，身体的散热机能比较差，如果睡觉时穿得太多，就很容易出汗，那么宝宝就会频繁醒来、哭闹。

宝妈可以用手摸摸宝宝的脖子和后背，看是否出汗，如果出汗了就一定要减少衣物，否则就会出现中暑的情况。

2.大脑兴奋睡眠质量低

世界睡眠医学协会候任主席理查德·艾伦博士曾指出，婴儿睡眠时间的一半都处于活跃的睡眠状态，如眼球快速的转动、活跃的大脑活动、做梦。

现在大部分的家长白天工作上班，晚上下班后才有时间陪伴宝宝，于是家长们便会在晚上陪宝宝玩。

但宝宝在睡觉之前玩得太兴奋，很容易睡不着觉，即使睡着了，睡眠质量也很低。

因此家长要控制好陪宝宝做游戏的时间，特别是在宝宝睡前一两个小时，要让宝宝安静下来，可以给宝宝讲个睡前故事，后者唱些摇篮曲，平复宝宝激动的心情。

3.宝宝内心缺乏安全感

个别宝宝睡觉频繁夜醒，是内心缺少安全感的表现，宝宝经常醒来确认妈妈是否在身边。有这种情况的宝宝，基本上是缺少陪伴，宝妈可能是白天工作，孩子由老人照顾。

宝宝在3岁之前是安全感建立的重要时期，这个时候家长要多陪伴宝宝，特别是宝妈，要尽可能多地挤出时间陪在宝宝身边。

4.睡眠作息时间不规律

很多家长为了自己省事，看到宝宝哭了就喂奶，宝宝想什么时候睡觉就什么时候睡觉，从来不替宝宝养成良好的作息时间。

随着宝宝年龄的增加，他们每天睡眠的时间也在不断减少，但是作息时间却没有养成规律，于是经常会出现夜醒的情况。所以，家长要对宝宝做好引导，提高宝宝的睡眠质量。

宝宝夜醒怎么办？家长学会这几招

其实宝宝夜醒是很多宝宝都会出现的问题，只要家长发现得及时，就能尽快帮助宝宝解决。

第一招：推迟减少夜奶时间和次数

当宝宝夜里醒来，家长不要立即给宝宝喂奶，可以先观察一下宝宝，否则立即喂奶就会让宝宝出现条件反射的心理。

随着宝宝年龄的增长，宝宝夜醒，家长要适当推迟喂奶的时间，并减少喂夜奶的次数，这样逐步地解决，宝宝睡眠的时间会慢慢变长。

第二招：宝妈多陪伴宝宝同步入睡

有了宝宝之后，很多宝妈都发现自己的时间不够用，特别是没有自己的个人时间，于是很多宝妈想要在宝宝睡觉后，做一些自己的事情。但宝妈这样的做法，宝宝就会经常夜醒，因此宝妈可以陪伴宝宝一起入睡。

如果宝宝夜里睡觉经常被惊醒，宝妈也可以适当对宝宝进行肢体按摩。

第三招：每天的高质量陪伴很重要

白天的时候，家长不要让宝宝睡太长时间，否则宝宝晚上就睡不着觉了。宝妈适当要高质量的陪伴宝宝，每天1小时，陪伴宝宝玩耍，做游戏。

这样不仅可以提高亲子关系，还能让宝宝消耗掉一定的精力，这对他们夜里睡觉也有促进的作用。

第四招：宝宝的贴身用品经常换洗

宝宝年幼皮肤细嫩，很容易出现过敏的情况，有些宝宝免疫力低，那么皮肤就会经常出疹子。

家长要经常换洗宝宝的贴身衣物，穿上用品，洗完的衣物要放在阳光下暴晒，杀灭螨虫。这样宝宝睡觉感觉舒服，夜里起来的次数也会减少。

宝宝能够健康长大，是一件非常不容易的事情，家长们也希望宝宝能够快乐平安地长大，那么就需要家人共同努力付出。

照顾宝宝不是宝妈一个人的事情，宝爸也要多陪伴照顾宝宝，只有爸爸和妈妈的共同爱护，宝宝才会更快乐。