新手妈咪小美这几天在家里刷剧，刷着刷着刷出害怕来了，因为她看见电视剧里有一种病叫“乳汁不足症”，她也是属于母乳喂养，一直对喂养还没形成特定的规律，总感觉自己母乳不多，孩子又总是爱哭，小美特别内疚，觉得是自己母乳不足，想给孩子喂奶粉，又听说奶粉会造成孩子习惯吃奶瓶之后，就更不吸收母乳了。
什么是乳汁不足症？
产后乳汁甚少或全无，即称为乳汁不足。乳汁分泌除了与乳腺的发育、催乳素的分泌及全身情况密切相关外，尚与哺乳方法不当、营养不良、精神紧张和休息不足有关。其中任何因素的异常均可导致产后乳汁不足。产后乳汁不足多发生在产后数天至半个爿内，也可发生在整个哺乳期。
一般说来，吃母乳的新生儿在前4个月每周要摄入110-220克的奶，但很多妈妈在最初的几周里，母乳的确是很难达标，只有让孩子多多吸吮，多刺激母亲的胸部，奶水才会越来越多。
乳汁不足的宝宝会有两个特征：
水分不足和热量不足。
水分不足会引起脱水，眼睛干涩，嘴巴干燥，皮肤起皱，而且孩子宝宝会很烦躁，或者无精打采，昏昏欲睡。
热量不足会造成孩子体重减轻。有的宝宝虽然奶量够了，但是热量不够，就会造成营养不良。
母乳分为两部分：
营养丰富的前乳和热量丰富的后乳。
前乳集中在妈妈的胸部前部，宝宝最先吸入的属于前乳；后乳是宝宝在洗完前乳后才得到的，后乳的脂肪含量比较高，能为宝宝提供能量，所以宝宝喝完后乳后才会心满意足地睡觉。
如何判断孩子奶量是不是够？
1.看尿布
一般在母乳喂养的第3-4天后，每天尿湿的尿布应该保持在5-8块左右，如果是这样，就不用担心宝宝母乳不够
2.看便便
宝宝在前两个星期，一天内至少应该有两次便便，开始几天，颜色从深黑色变成绿色在变成棕色。到第一周周末，妈妈的乳汁已经很浓稠并且营养丰富时，宝宝的便便开始变成黄色。
如果宝宝的皮肤干燥，经常哭闹，尿布量也不够，那有可能是母乳不足，喂养宝宝时最好是先从一边乳房开始吸吮，直到吸完一边，在换另一边，这样能够保障宝宝充分吸收到前乳和后乳，同时保障宝宝不仅能够吸收到前乳的蛋白质，乳糖，水分，还能更多地吸收到热量高的后乳。
新手妈妈母乳不足的话需要做到以下几点：
1.多吸吮
宝宝是天生的吸吮神器，只有不断的刺激乳腺，才会分泌出更多的乳汁，所以医生都是建议母乳妈妈是按需喂养，特别是最初的几个月里。
2.喝各种汤水
很多人说做月子期间胖了，就是各种养生汤喝起来的，不过为了宝宝也是超值了。
介绍一款下奶汤：
鲫鱼炖鸡蛋：
鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效，为高蛋白、低脂肪食品。
鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复，相得益彰。
原料：鲫鱼2条（约500克），鸡蛋1个，生姜丝5克，精盐6克，植物油15克。
制作：
将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏，用清水洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。
煲置火上，放入适量清水，旺火烧开，下鲫鱼及精盐5克，烧1分钟左右，连汤盛入碗内，等用。
鸡蛋磕入碗内，加清水125克、精盐1克，搅打均匀，上笼蒸至凝固，取出，随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒上姜丝，淋上植物油，再放蒸笼里，上火蒸5-10分钟，即可取出食用。
3.情绪需要稳定
不能生气。本身做月子的新手妈妈就容易敏感，爱生气，但是为了宝宝也要做个宽心妈妈，因为一生气宝宝的口粮就很容易断了。
很多新手妈妈有这个体会，只要一生气，奶就没有了，所以自己要保持情绪。
jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。资深文案，多平台原创签约作者，不倾城倾国只倾娃，育儿路上一路修行中。原创不易，请求关注点赞并转发！
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