便秘在儿童中非常多见，几乎百分之九十左右的儿童都或多或少有过便秘，今天主要聊聊小孩子的便秘问题，包括如何判断宝宝是否便秘，以及如何应对。
首先要判断宝宝是否便秘？
其实无论是成人还是儿童，每个人的排便模式都因人而异。因此有时候很难分辨是不是真的发生了便秘。比如一个人很有可能2~3天排一次便，但是却算不上便秘；而另一个人尽管排便频率很高，但是却很难排出大便。
大部分孩子在刚出生的最初几周每天都会大便，随后大便的频率逐渐减少，如果孩子好几天才拉一次大便，却并不肚子痛，而且大便看起来柔软、大小适中，那就不是便秘。
要判断宝宝是否便秘，直观的标准之一，就是观察大便的状态。出现大便体积大，又干又硬，而且在排便的时候伴有腹痛、肛门损伤、排便费力、大便表面带血等等。
宝宝为什么会便秘？
小孩子肠胃比成人更脆弱，也更容易出现消化问题，比如便秘、腹泻等等。就便秘而言我总结了几个比较常见的原因：
1、饮食的变化
孩子由吃母乳转奶粉，或者更换奶粉的种类是，多出现短暂性的便秘，另外，小孩子刚开始添加辅食，因饮食习惯改变会很容易引起便秘。
2、摄入不足、挑食
这个很好理解，如果摄入的食物过少就没办法形成足够的食物残渣，食物残渣少，就无法促进肠道蠕动。其次就是挑食，比如吃肉太多而主食和蔬菜水果不足，就会使大便干燥，容易形成便秘。
3、活动量不足
孩子活动量不足就会使肠蠕动减慢，进而出现便秘。
4、精神因素
小儿受到突然的精神刺激或环境、生活习惯的突然改变，也会引起短时间的便秘。通常换一个感到安全的场所，就会好起来。
5、药物因素
有的父母担心孩子便秘，经常让孩子服用泻剂，也可能导致肠道功能失常而出现便秘。
6、肠道菌群失调
肠道菌群失调也是孩子便秘的重要原因。儿童消化系统发育还不够完善，容易受到外界环境的刺激造成菌群失调，导致肠道中的有益菌减少，从而影响正常的肠道功能，导致肠蠕动减缓、便秘等等。
7、消化道畸形
当然，新生儿便秘还可能是由于消化道畸形，如先天性巨结肠、直肠狭窄、先天性无肛门等原因，这种情况就需要及时就医。
如何预防便秘？
小儿出现便秘非常常见，首先需要对孩子的饮食和生活习惯做出调整，必要时及时去医院就医。
1、 多喝水
保证每日水的摄入量，以温开水为主，因为婴幼儿肠道的水分很容易被吸收，大便干导致便秘。所以每天的饮水量要充足。若有需要，可在两餐之间喝少量温开水。每天喝多少水并没有一定标准，多利用和制造机会让孩子接受喝水，避免糖分高的饮料如果汁、汽水，因会影响排便和引致肥胖。2.食用高纤维食物
如果是已经开始吃辅食的孩子出现了便秘，你就需要在孩子的日常饮食中多添加一些高纤维食物，每天要吃一定量的蔬菜与水果， 主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
3、养成规律的排便习惯
每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯，可以每天在固定的时间训练小孩排便，及时纠正憋大便等不良习惯。幼儿也必须学会不在大人的指导下自己上厕所。
4、进行适当的体力活动，
加强体育锻炼，也可以根据其好动的特点，鼓励孩子多活动，可以多做一些腹部活动，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等运动。运动量的增加有利于排便肌肉张力的加强，促进肠道蠕动，帮助排便。
5、必要时及时就医治疗
如果已经采用了上述方法，包括高纤维饮食、增加日常饮水量、培养排便习惯等等，都不能改善便秘的情况，应该带孩子去医院就医，医生会根据孩子的具体情况，制定个性化的治疗方案。
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