文/七月
大多数减肥成功的人都会说，“瘦下来之后，人生就像开了挂”。因为瘦下来后，形象变好了，人也自信了，可能还会因此获得更多的机会，之后的人生肯定要比肥胖的时候顺畅多了，毕竟在这个看脸的时代，作为视觉动物的我们，都太注重外在形象了。
例如今天分享给大家的这个姑娘，她来自韩国，单看外形，青春靓丽的她，就像一个20几岁的少女，但其实她已经是一个5岁孩子的妈妈了，她的人生曾经也跌落到谷底过，但靠着健身改变了形象，人生从此逆袭开挂。
在怀孕生子之后，她一度胖到了170斤，真正地成了一个浑身挂满奶渍的中年妇女，肥胖、邋遢、大腹便便，一度遭到了丈夫的嫌弃，然后痛定思痛的她，通过控制饮食和运动，愣是减掉了80斤，重回身材巅峰！
如果按照体重80斤的女孩子来算的话，她相当于减掉了一个人的重量，真的是太不容易也太励志了，现在她减掉80斤的“奇迹”在朋友圈都传开了，身边的朋友们也纷纷为她点赞，甚至韩国的电视台都争相报道。为此，她还特意开了一个分享减肥经验的博客，粉丝超多。
她常常都说，自己其实属于易胖体质，小时候就是肥嘟嘟的可爱模样，长大以后，青春期的她开始注重形象了，也刻意地去控制体重，因此那段时间，她的体重一直保持在百斤左右。
可本身是易胖体质，稍微不在饮食方面注意一些，就会明显感到自己变圆润了，这个情况在怀孕之后尤为明显，毕竟这个时期的她是不可能去控制体重的，再加上孕期奇奇怪怪的口味，身上的肉肉也就逐渐多了起来。
体重一度飙升到了170斤，这个分量放在她只算中等身高的身体上，就是严重超标，加上照顾孩子的琐碎，还导致她患上了产后抑郁，那段时间的她情绪低落，总是觉得莫名的委屈，还时不时胡思乱想，发脾气，幸好她的老公很有耐心，对她更是爱护有加，开导她，陪伴她，还告诉她等身体恢复了就陪她减肥。
为她还专门去学习既营养又不长胖的月子餐，为她做减脂的饮食规划，在保证营养足够的前提下，尽量控制好热量，不让她继续堆积脂肪。在老公悉心的照顾下，她在营养减脂餐的饮食结构下，三个月就减掉了差不多20斤。
这时候她的身体也恢复了，老公陪着她去了健身房，咨询专业的建议后，便开启了健身之路。在此之前，她一直认为减肥就是做有氧运动，什么跑步、减脂操之类的。
但她的教练却说，想要减脂后，皮肤不松弛，线条更美观，最好是做力量训练，再配合有氧，虽然力量训练从字面意思理解，就是借助器械去锻炼肌肉，也正因为是这样，对瘦身才更有帮助。
于是，她听从了教练的安排，坚持力量训练6个月，体重从瘦了20斤后的75公斤，减到了45公斤！前后对比，判若两人！更重要的是，她的皮肤并没有因为瘦下来而变得松弛，在塑形训练的帮助下，恢复了弹性，重新变得紧致了，整个人都小了好几圈。
这就是力量训练带来的身体变化，它比有氧运动的效果更好，不仅减脂，还增肌塑形，只有肌肉含量多了，脂肪才会减少，皮肤也就更紧致，身材也不是干巴巴的瘦。
越来越多的女孩子知道力量训练的好处后，都不再用跑步等有氧运动去减肥了，练力量的女生，身材会更好，接下来就分享几个减脂塑形的动作给大家，不需要去健身房，准备一些小型健身器械，家里就能练。
世上没有不爱美的女人，区别在于勤奋和懒惰，以及对自我的要求，你难道不想看看自己瘦下来的样子吗？不想也体验一把，穿 S码，走路带风的感觉？瘦下来后，我敢说，没有人想再胖回去，一个女人，可以不买名牌包牌，不买高档化妆品，不穿奢侈的服装，只要有苗条纤瘦的身材，只需要一个背影就能吸引人，最高级的炫富不是用多么贵的东西，而是年龄成谜，身材无敌。
（图片来源于网络，侵删）
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