【心理健康】勤务减压身心操系列——脑操
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【心理健康】勤务减压身心操系列——脑操

01 双手叩击

自然弯曲手指,手腕放松,指尖相对,以叩出声音,指尖微麻为好。

02 叩击顺序

脑门-头顶-后脑勺(3次)

脑门-斜上方-后脑勺(3次)

脑门-耳朵上方-后脑勺(3次)

03 效果检测

以头皮整体发热,眼睛清明,甚至背部微微出汗是为达到良好训练效果。

注意事项

用指尖刺激,不是指甲;

根据需求,双向调节。

近日要览

审 核:李彤华

值班编辑:祝顺利

稿件来源:警心坊