可能大部分的同学在备考GMAT时都会考虑自学，而不是第一时间选择武汉GMAT培训机构，但是备考GMAT的过程会比较难熬，有很多的同学来找我们都是因为认为自学太累了。

今天我就来谈谈在自学GMAT的过程中如何舒缓压力？

其实GMAT备考就像是一个长周期的马拉松，途中可能会遇到各种各样的问题，我们很容易就被这些事情所干扰，导致真正投入在备考GMAT中的有效时间会少很多，最后的出分情况就会不怎么理想。

下面就是我总结的几种大家在备考GMAT时可能出现的情况：

1、潜意识拒绝备考。像很多同学一开始备考就会为自己找很多理由拖延时间，或者就是刚开始学习一两天就觉很难不想继续，并在学习或者刷题时胡思乱想，备考效率低下，很容易受外界影响。

2、忙忙碌碌型类型。题目很多都不会做，并且错误率高，刷重复的题目还是会出现错误，感觉自己抓不住重点，和正常的做题速度相比会慢一些。整体下来就是感觉自己一直前进不了。

3、还有很多的同学在临近考试前，会出现自我怀疑和紧张的情绪。

如果出现上面的第一情况就是你自己可能并没有很重视GMAT考试，还没有真正的进入备考状态，需要你自己去调节自己的状态，可以屏蔽一些影响因数，比如学习时不要把手机放在身边，尽量保持环境比较的安静，这样可以帮助更快的进入角色准备备考。

像第二种忙忙碌碌但效率低的情况背后的真实原因就是——学习方法不对。

通常情况下，建议是如果一战没有顺利出分的话，就不太建议继续自学了，因为GMAT考试终生只有八次机会，并且一次报名就需要250刀，约人名币1725元，再加上其他一些费用，像是改期（疫情政策下免费）、退考（疫情政策下免费）、取消成绩、恢复成绩、额外送分、ESR等都和报名一次培训班的价格差不多了，所以一般建议在第一次自学GMAT出分失败后，可以考虑报班了。

对于报班的建议我之前在“武汉GMAT培训机构哪家好？”一文中也有提到过：

机构品牌
师资力量
出分情况
服务体系

针对第三类情况，在考试后期感到疲倦和压力，可以尝试下面几种方法：

1.尝试和身边的人倾述自己的备考情况和预期的目标

孤军奋战会比较的难受一些，所以我们可以向我们身边的人倾述自己的备考情况，可以告诉他们自己的目标，让他们明白自己需要他们的支持，让亲人朋友们也加入到备考之中，平时可以安排一个时间给自己放个假，享受和家人朋友在一起的时光，来缓解自己的压力。

2. 可以的话可以找到一个备考伙伴

可以在网上找到一个同样备考GMAT的伙伴，两个人可以在平时分享一下备考途中的出现的问题和学习的一些方法，找个人陪着一起学习相互监督，可以很有效的分散压力。

3.尽量避免外界的压力

在GMAT考试前期这个办法就很重要了，不要被外部的一些言语影响，尽量去外面看看风景或者听听音乐，不要被网上的一些信息带进死胡同里，我们要知道GMAT考试只是留学申请前的一个考试，后面我们还可能需要独自面对其他的事情，所以不要过分的紧张！

这里我也要给大家一些小TIPS：不要轻信网上的一些保分课程，因为大家能够成功出分，除了机构老师的尽心帮助下，最主要的就是学生自己的理解吸收能力和自我约束。还有就是不要采取题海战术。我们对于那些做错的题目，要彻底的分析错误原因，真正弄明白思路和技巧，这样得到的会比题海战术来的多得多，所以GMAT备考应更加注重练习的质而不是量。

最后祝大家都能考G成功！如果有武汉GMAT培训机构选择疑问可评论区提问，我也会根据你的情况推荐适合你的GMAT课程。