孩子在婴儿时期，全天的睡眠时长在十几个小时，白天也会睡上几觉。但随着孩子逐渐成长，睡眠时长就趋于成人的时长。

尤其是很多上幼儿园年龄的孩子，由于贪玩或是活动量少，中午都拒绝睡午觉。而家长们从最开始的劝孩子午休，到最后的释然，想着不睡也没影响。

觉得只要孩子一天中总的睡眠时间足够，那睡不睡午觉其实都不是太重要。但其实睡午觉和不睡午觉的人，有着很大的差别。

而且坚持能睡午觉的人，从长远来看，在思维逻辑等能力，身体健康程度来看，都优于不睡午觉的人。为什么睡午觉那么至关重要呢？

我有个朋友的孩子，就是属于不睡午觉的那种。他的妈妈认为本来男孩的体力更加充沛，精力也相对旺盛，不睡午觉也没有事。

但我发现其实是，由于孩子晚上睡得比较晚，每天将近12点才睡觉，而早上起不来，经常睡到9-10点才爬起来。等于孩子的生物钟全部都往后推迟了，自然不可能去睡午觉。

孩子的妈妈开始还觉得这并不影响什么，但当孩子进入幼儿园时，老师反映孩子下午的状态不太好，比如注意力没有那么的集中，每天早上也都迟到的问题。

这个家长觉得等到时孩子大一点、懂事了，就会听话睡午觉了。但其实睡午觉和早睡早起，都是生活规律的表现，这是一个好习惯。

家长都知道好习惯，是要从小去培养并养成的。如果能坚持一个好习惯，对人的一生都有着良好的意义。因为人的精力有限的，孩子的精力又受到年龄的限制，还没有发展到成人的水平。

如果不睡午觉的孩子，看似白天会比睡午觉的孩子时间多，去学习思考的时间也多，但其实由于精力有限，学习等效率相也相对低。

睡午觉的几大好处有哪些呢？

1、精力旺盛

睡午觉的孩子，一整天的精力都是充沛的。因为他们午休后的精力会和早上一样的充足，学习效率更高。这就是为什么从幼儿园到入学，都给孩子留出午睡和午休的时间，那个时间如果孩子用去玩了，下午的精力肯定是不够的。

经常看到中午不午睡的学生，利用这个时间去写作业或是去玩。看似是有效的利用了休息的时间，完成了作业。但其实他们一到下午就犯困，根本无法集中精力去听课，甚至困得都睡着了。这样等于老师讲的内容，孩子根本没办法全部吸收，那样就会恶性循环。

2、思维更活跃

人的大脑是需要适当的休息。午睡的孩子思维活跃的度，要比不午睡的孩子高。这是因为大脑通过午睡的适当调整，等醒来就能更加轻松地思考问题，但如果不睡午觉，会增加大脑的负担，总感觉脑子没有那么清醒，精神状态也没有睡午觉的孩子好。

3、记忆力强

通常人的记忆力最好的时候是在清晨，这是因为人的大脑在一晚上的睡眠当中，得到了适当的休息，这样才会记忆更多的东西。午睡就做到了帮助缓解上午大脑的疲劳，经过午睡的大脑，会更加轻松的记忆，提高问题的分析能力。

4、视力更好

越来越多的孩子都出现视力问题，其实就是不注意用眼，造成了眼睛的疲劳，导致孩子从小就戴上了眼镜。午睡正是帮助孩子在上午的学习中，让眼睛得到适当的放松和休息。这样的孩子，必定会比不午睡的孩子视力好。

5、减少生病

孩子的身体还在发育当中，通常抵抗力等相较于成人会弱很多。通过午睡可以增加孩子的抵抗力，其实就是当让孩子的身体和精神都得到了适当的休息时，抵抗力自然就会好。

成人其实也一样，如果一个人人的身体很久得不到休息，还在高压力的精神状态下，肯定抵抗力也不会好。

以上的几点只是说了睡午觉的好处，不代表不睡午觉的孩子就各项能力差。但如果家长能做到让孩子睡午觉，相信孩子会比现在更加的优秀。

而且这一好的习惯，其实并不需要去花太多精力，只要发现每个孩子的不同特点，进行适当的调整，必将孩子养成一个很好的生活习惯。

具体来说我们要给孩子买一些操作类的玩具，或者是孩子自己喜欢的玩具，让他们每天玩一玩；随着孩子认知能力的发展和阅读量的提高，我们可以给孩子买一些他们可能感兴趣的科普类的书。

其实，大人唠唠叨叨讲100遍硬道理，不如和孩子一起读一个好故事。很多绘本都将一些孩子的行为习惯道理潜伏在生动有趣的故事里，让孩子在愉悦的情绪下，潜移默化获得启迪。

这套儿童行为习惯养成绘本，引用先进的教育理念，借助故事的力量、情景化的场景真正走进孩子的内心，帮助孩子认识、理解并学会管理自己，切实解决儿童常见10种行为问题。

借助故事力量和模拟场景，鼓励孩子学会自我管理，养成良好的行为习惯。现在参与活动，点击下方，89元就能领书回家哦！