相信身材管理这方面应该是每个女生必备的课程，毕竟每个女生应该都想拥有曼妙身姿，不仅穿的衣服好看，还能带来很多魅力，女明星也是如此，对这方面相当严格，女明星会根据自己的角色改变目前的体重，大部分都觉得身材过胖，进入减肥行列，明星们减肥比正常人减肥要简单得多，他们背后有人监督，还有营养大师为他们专门做健康的食品，每天就只吃这些，不再摄入过多食物，每一天都坚持，肯定瘦的快，但也有人为了角色增肥，本身剧本中的角色要求是胖，所以很多明星狂吃不减，导致在镜头面前发胖了很多，不得不佩服这些人的敬业，不过完成后又重新恢复到之前的体重，还真是很神奇了。
在很多人眼里只是减肥就已经很难了，他们还能做到吃胖了又瘦回来，简直不敢想象呀，看得出为了角色私下做出很多努力，不管是谁都会对健康减肥这方面有一定的意识，会寻找能够瘦身的方法。在一场综艺节目中，就讲述了护肤美妆，也教大家怎样调理身材，这一部综艺节目的主持人是戚薇和王菊，她们两个算是从胖到瘦，对美妆护肤有一定的见解。除了两位主持人，还会邀请其他嘉宾分享健康与美丽的生活方式。有网友发现这档节目轻松愉快，主持人也主持的不错，在里面分享美妆的功能，还有减肥的方式，有一期宋祖儿做分享嘉宾，在这里面得知很多从来都没有听说过的减肥方式，宋祖儿曾经参加节目，称体重时只有96斤，让她感到惊恐，还声称自己胖了很多，这样的话真是惊呆众人，90多斤应该很瘦了吧，她竟说胖，对体重要求也太严格了。
后来接受采访时，宋祖儿说自己1年时间几乎有360天都在减肥，只有剩下的几天在暴饮暴食，对自己真是很狠了，这一期她说出平时怎样减肥，听宋祖儿说，平时吃零食的时候，只吃小包装，遭到戚薇的疑问，你减肥还要吃零食？随后宋祖儿向大家介绍自己的减肥酸奶，是完全零脂肪的，热量只有57卡，算是很低的热量了，在减肥时不吃晚饭，只喝零脂肪的酸奶。最后又说曾经尝试过断食减肥法，当时三天瘦了15斤，真是惊呆了，虽然瘦得很快，但反弹的也很快，当时宋祖儿断食结束后，只吃了一顿饭就反弹了六七斤，这一顿饭到底是吃了多少，才能长6，7斤。
这时看宋祖儿分享这些经历过的事情时，见到一边的戚薇，将酸奶喝得精光，宋祖儿吓到了，还问戚薇，难道把酸奶刮到了底？看来宋祖儿喝酸奶不刮底，只是觉得喝完了就把它扔了，这样反而有些浪费，其实她这么说，应该认为喝酸奶会长胖吧，但实际上酸奶的热量特别低，就算全喝光也没有什么，宋祖儿减肥减到害怕了吧，对酸奶还不敢放心喝。其实酸奶本身就是一种减肥食物，本身只是单纯喝酸奶的话，是有利于减肥的，但如果往里面加一些糖，那就另说了。会破坏酸奶的减肥成分，本身酸奶蛋白质高，而热量很低，比鸡胸肉还有蛋白粉要好吃得多。
喝了酸奶有一种饱腹感，和吃饱差不多，并不会瞬间被人体所吸收，所以每次运动时，可以喝杯酸奶比喝水要好得多，还有利于肠道健康，经常喝酸奶的人，不容易便秘，消化功能也极好，减肥喝酸奶也是很好的选择。不要觉得酸奶会使人长胖，如果一杯喝不完，可以将它做成水果沙拉，也是有助于达到瘦身的效果。
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