锻炼前锯肌的8个最佳动作——让你的肩膀更有型！

来自“E3 Rehab”的一期健身干货（中文字幕），介绍了8个针对前锯肌训练动作，帮助提高肩膀的承受力，还能让你的肩胛更灵活，更方便增肌。需要的健友观看学习！

全部动作如下：
上勾拳、哑铃直臂前平举、俯卧撑至下犬式、俯卧撑至海豚式、滑墙、弹力带拳击、动力抱、肩带俯卧撑。