一大早，李老汉被家人扶进医院的诊室，沟通了老半天，李老汉几乎没说出一句完整的话。

很明显，李老汉气喘得厉害，像个要淹死的人，说两个字就要停一下，以便让自己张大嘴巴，获得足够的氧气。

后来，还是李老汉的家人和医生说了详情，李老汉今年62岁了，抽了三四十年的烟了，之前一直都有支气管的毛病。

最近，李老汉总感觉胸闷，喘气费劲，家人都以为他是支气管的老毛病犯了，照常给他买了药。

药吃了一个月了，不见好，反而越来越严重，现在李老汉整宿整宿无法入睡，即便睡着了，也总是被憋醒，或者突然咳嗽醒。

医生觉得情况不妙，立即让李老汉做了肺部CT，结果，肺癌已经长满肿瘤，肺癌晚期！

对于这个结果，李老汉和家人一时都无法接受，李老汉的儿子更是跪求医生救救老父亲的病，可肺癌到了这个阶段，医生也无能为力。

在我国，肺癌是发病率最高的恶性肿瘤，根据国家癌症中心的数据，我国每年新发肺癌人数约78.7万，因肺癌死亡的人数，高达63.1万，特别是对于男性来说，肺癌的发生率更高。

吸烟是导致肺癌的最主要因素！

我国的烟民数量高达3.5亿，如此庞大的烟民群体，导致我国肺癌的发生率一直居高不下。

那么，吸烟是如何损伤我们的肺的呢？

1、直接刺激和毒性作用

香烟中的有害物质可渗透到呼吸道上皮的抗氧化防护层，削弱其保护作用。

烟雾与呼吸道上皮相互作用产生的有毒物质，对上皮细胞可直接造成损害。烟雾直接刺激气道还可导致气道高反应性。

2、炎症反应

香烟烟雾和其他刺激性气体吸入肺部后，能诱发周围气道和肺实质的炎性反应， 激活炎性细胞。

受到烟雾刺激后上皮细胞最先发生改变，对后续出现的大范围的炎性反应起到关键作用。

3、氧化损伤

细胞膜脂质的过氧化损伤，是香烟造成肺损伤的重要机制。

焦油中的醌和半醌自由基、氢醌以及气相中的CO可以消耗机体中的氧气产生超氧自由基，最终产生对机体杀伤力大的羟基自由基。

吸烟会激活呼吸道中的中性粒细胞和巨噬细胞，产生细胞介导的氧化损伤。

4、癌变

吸烟与许多器官癌变都有关系，肺癌更是与吸烟直接相关。

香烟中两大类物质有致癌作用：烃类，特别是多环芳烃有很强的致癌作用。酚类，作为共致癌物质和肿瘤的促进因子，使致癌物质的致癌作用大幅提高。

暂时戒不掉烟，学会养肺也很重要！

想要远离肺病，戒掉吸烟是最好的办法。但这事，说起来容易，做起来难啊，相信很多人都还在戒烟的路上苦苦挣扎。如果你暂时还没有戒掉吸烟，那么，不妨先学会养肺。

养肺，记住“三句话”

1、吸烟前，多喝水

水是焦油的克星，吸烟者，多喝水，有助于降低烟草对人体的危害。

2、早起后，莫抽烟

早起后，不要急着抽烟，否则烟雾刺激支气管，分泌某些物质，长此以往，容易出现慢性支气管炎。

3、抽烟时，少喝酒

“烟酒齐下”，危害不止加倍，所以，吸烟的时候，尽量不要喝酒。

养肺，喝好“三种水”

1、茶水：黑苏子叶茶

我国古书《纲目》中记载：黑苏子叶行气宽中，消痰利肺，和血，温中，止痛，定喘，安胎。

现代探究发现，黑苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。

黑苏子叶对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。

经常用黑苏子叶茶泡水喝，润肺排毒，还可止咳、宣肺、消炎。

2、糖水：冰糖雪梨水

将梨去皮挖核，将冰糖块放入挖去核的雪梨中。处理好的雪梨放入碗中，放入蒸锅。隔水蒸1个小时左右，至雪梨软烂即可。

《本草纲目》中记载：梨可“润肺良心、消痰降火”。

雪梨，可润肺生津、止咳化痰，对抗秋燥，平时有咽炎的，或者嗓子不好的人，可以多吃些梨。

冰糖有润肺止咳、化痰去火之功，二者合用，能很好的润肺止咳。

3、汤水：银耳山药汤

银耳、山药，洗净，清水浸泡1小时；将银耳，去蒂，手撕成小片；山药切块，与银耳一起放入砂锅，加水，大火烧开，转小火；可根据个人口味加入冰糖，煲半个小时，即可。

银耳，性温润，性平，味甘，滋肺益胃、补气和血、美容嫩肤，不仅可滋阴补气，同时还可扶正固本。

山药，可养肺宁嗽，养阴止渴，可补脾肺之阴。

冰糖，味甘、性平，入肺、脾经，补中益气，养阴生津，润肺止咳、化痰，清热除烦。

养肺，揉好“三穴位”

1、迎香穴

位置：鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。

揉法：两手拇指外侧，相互摩擦至热后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。

2、印堂穴

位置：位于人体的面部，两眉头连线中点。

揉法：用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气，一般按20分钟症状就能缓解。

3、肺俞穴

位置：第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处

揉法：临睡前端坐，两膝分开，双手放于大腿，头正目闭，放松，意守丹田。吸气，两手握空心拳，轻叩肺俞穴数十下，左右交替。

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