来源：杨晨大神

最近我所身处的武汉，还有很多中部地区都是日夜不停地在下雨，这就导致很多场地都非常湿滑，可还是有很多球友耐不住寂寞想上场打球，今天我就来教大家在梅雨季节该如何更好地保护自己。

场地为什么会潮湿

这两天武汉空气潮湿，气温迅速升高，室内均出现严重的返潮现象。这是因为在初春或夏季，室内外温度差异大，加上空气湿度较大，遇到较冷的地面墙面，水汽凝结为小水珠，甚至形成流动水层，即所谓的返潮，也叫回潮。

市内很多羽毛球馆由于返潮导致运动地胶表面湿滑，极大影响了羽毛球运动的开展，这种环境下打球也容易造成各种运动意外发生。

准备工作

1

不要带伤上场

尽可能保护自己不要受伤，假如真的受伤了，千万要耐得住寂寞，别刚能下地就去打球。同部位二次受伤不但会让你更加痛苦

而且会让你的受伤部位变成老伤，让你的受伤部位变得更加脆弱无比，不然你以为那些玻璃膝玻璃踝是怎么来的？

2

上场前热身

不热身就打比赛是运动大忌，不仅是羽毛球，任何运动都一样！身体在豪无准备的情况下，忽然投入到激烈的对抗中，这会大大增加受伤的概率，而且你的技术也无法发挥到位。

作为打球前的重要环节，热身运动的必要性大家一定都是非常了解的，做好羽毛球热身运动，不但可以将自己的状态调整至最佳，还可以预防羽毛球运动中的种种伤痛。

防滑妙招

能要求拖地的请先拖地，尽可能让地板上的灰尘越少越好，其次再擦鞋底 ，上场前用湿巾擦鞋底，或者少量水打湿面巾纸擦鞋底。这种针对场地已经比较干净的地板。

场地上的灰尘擦不彻底，或者比赛时间比较紧，来不及擦地怎么办？把湿巾拧干，平铺在场地边，少量红牛或者雪碧撒上去，踩几下再上场打球，过几个球感觉脚底滑了就再踩几下。

松香粉也是一件防滑神器，这种东西需要提前准备，只针对场地状况比较差的木地板。用之前请确认可以使用，粉末洒在场地边，上场之前踩两下，不要太多，多了反而防滑效果不好。

松香粉的颗粒请尽量小，建议用松香块+200目左右的砂纸蹭出来颗粒比较合适，而且松香不要太纯，黄色和深黄色的都行，黑色的那种太黏不好用。

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